質問 私は中頃です50代。 私はとても幸運で、私の人生のすべての偉大な人々や存在に感謝しています。 私には素晴らしく、ほぼ成人した子供たちがおり、彼らの父親との関係は概して良好です（私たちが一緒にいたのは短期間だけで、十分に長く、結婚はしませんでした）。 私は彼氏と仲が良く、仕事にやりがいがあり、健康にも恵まれています。 いくつかの家を利用しています。 しかし、決着がつかない。 数年ごとに引っ越しが必要なようです。 私も家を建てるのが好きなわけではありません。 私はしません。 まったく正当な理由のように思えるがゆえに、私は再び引っ越しをしようとしている。 前回の引っ越しの理由の 1 つは、庭が小さすぎたことでしたが、今回の引っ越しの要因の 1 つは、庭が管理するには多すぎるということです。そこで、私が思いついた理由が次のとおりであることがわかり始めています。 再び引っ越しをする動機はそれだけではないかもしれません。 でも、なぜ私はどこにも落ち着くことができないのだろう、そして私はそう感じているのだと思う。持つ。
フィリパの答え 「すべき」という言葉を聞くと、私は通常、心理療法のクライアントに、それが実際に何を意味するのかを知るために、それを「できる」または「選択しない」と置き換えて遊んでもらいます。 「すべき」という言葉は私たちを罠にはめたように感じさせ、内なる反逆者を刺激して自己破壊にふける可能性があります。
人生において果たすべき主な約束は 3 つあります。 1つ目は、私たちが何をしているかです。 2つ目は、誰と一緒に行うかです。 そして 3 つ目は、私たちが行う場所です。 あなたは、コミットメント 3 を管理できないという困難、または困難ではないにしても、確かに好奇心を抱えています。 賢明なことに、あなたは、最近の行動のために自分が作り上げた完全に正当な理由がすべてではないことを理解し始めています。そのような理由は、より深い何か、無意識な何か、おそらくは自分の考えに入れられない何かが欠けていることに対する、単なる後付けの合理化である可能性があります。指を当ててください。 いくつかの家を何とか利用できるように生活をやりくりしてきたのだから、この放浪癖は根深いようだ。 リー・マーヴィンの歌を引用すれば、あなたは「さまよえる星の下に生まれた」のですから、おそらくそうではありません。
何が起こるかというと、あなたは落ち着かない気分を感じ、それを環境を変える必要があると解釈し、その後移動し、しばらくはうまくいきますが、その後、再び落ち着かない気持ちが湧き上がり、また完全に適切な根拠を思いつくということだと思います。別の動きのために。 私たちの脳は優れたバロニー生成装置です。 しかし、それが何であれ、あなたが逃げているものは埋もれたままです。 私たちはこれを「地理的な活動」と呼んでいます。 防衛戦略としての問題は、あなたが逃げようとしているものは、あなたの中にあるものなので、必ずついてくるということです。 そこから逃げることは不可能であり、長期的には引っ越しは何も変わりません。
あなたの中で、座っているのがとても難しいのは何ですか？ この落ち着きのなさはどこから来ているのでしょうか？ 新しい家の目新しさが薄れてきたら、新しい住む場所をグーグル検索する代わりに、落ち着かない気持ちを抱えて座ってください。 その背後にある感覚を感じてください。 体のどこでそれを感じているかに注目してください。 おそらく不快に感じるかもしれませんが、そのままにしておいてください。 感情が表面化することもあります。 このようにして、あなたが避けようとしていた感情を特定することができます。 初めてそれらを感じたのはいつですか? いつ閉じ込められたの？ 何があなたを罠にはめたのでしょうか？ それは、逃げたくても逃げられなかった幼少期からの習慣的な気分が残っているのかもしれません。 おそらく、そのような感情とつながり、それを言葉にして、すでに逃げ出すことに成功したと自分に言い聞かせることができれば、落ち着きのなさは治まるかもしれません。
人生の中で起こった出来事を言葉やイメージとして処理しないと、その出来事から繰り返し起こる感情だけが残ることがあります。 私たちは、そうした感情が再び表面化することを無意識のうちに恐れ、回避的な行動を取ってしまう可能性があります。 それでも、それらの出来事を言葉やイメージに置き換えることによって、より多くの出来事に直面できるようになると、感情があなたを支配するのではなく、より多くの出来事をコントロールできるようになります。 感情は私たちを傷つけることはできないということを忘れないでください。 私たちに不都合や害を及ぼす可能性があるのは、感情そのものではなく、感情に反応して私たちがどのように行動するかです。 感情の起源をある出来事にまで遡り、その記憶を言葉にします。 未処理の感情は、使い物にならない散らかった部屋のようなものです。 感情とその原因を言語化するということは、すべてが片づけられ、整理整頓され、管理しやすくなり、逃げるのではなく利用して住める空間のように使えるようになるということを意味します。
引っ越しをするたびに、最初は新婚旅行のような気分になり、気分が良くなるかもしれません。 すべての変化は気を散らし、新しい場所での未来に興奮するかもしれません。 引っ越しのたびにこんな気分になることを思い出しておくと、新しい場所で気を紛らわすことができたときに、また引っ越したいという動機が生まれるかもしれません。 しかし、何かをして気を紛らわすたびに、何から逃げているのかを発見するという心理的な作業が後回しになってしまいます。
セラピーを受けて引っ越したいという衝動に駆られた理由を調べる作業もできますが、費用はかかりますが、もう一度引っ越しをするよりは安いかもしれません。
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