風邪や副鼻腔炎の症状を軽減するためにできることはたくさんあります。 さらに重要なことは、絶対に避けるべきことがいくつかあるということです。
風邪や副鼻腔炎は一般的な健康上の問題であり、対処するのが非常に面倒な場合があります。 これらは主に、特に季節の変わり目に、特に脆弱な人々に起こります。 による メイヨークリニック、ウイルスによって引き起こされる風邪は、鼻と喉に影響を与えます。 ほとんどの場合、それは無害ですが、非常に不快な場合があります。 大人は毎年 2 ～ 3 回風邪をひくことがありますが、乳児や幼児はより頻繁に風邪をひくことがあります。 ほとんどの人は 7 ～ 10 日で回復します。 一方、副鼻腔発作または副鼻腔感染症（副鼻腔炎）は、副鼻腔（額、頬、鼻の空間で、通常は空気で満たされています）の組織の炎症であり、顔の痛み、鼻づまり、鼻水を引き起こします。時々発熱。 通常、風邪が原因で起こります。
症状を軽減するためにできることはたくさんあります 風邪の症状 そして副鼻腔炎。 さらに重要なことは、絶対に避けるべきことがいくつかあるということです。 アーユルヴェーダと腸の健康コーチであるディンプル・ジャンダ博士は、人々がよく犯す 3 つの間違いを挙げています。 読む。
風邪を抑えるために薬を服用する
これが最初の間違いです。 風邪をひいているときは、風邪を抑えるために薬を服用しないでください。 代わりに、粘液を放出するように努めてください、と専門家は論文で述べています。 Instagramでシェアされた投稿。 彼女は、鼻をかむことは恥ずかしいことではないと付け加えた。 ハンカチやティッシュペーパーを使用してください。 それはあなたに安らぎを与えます。
専門家は、数滴加えることで少し蒸気を得ることができると付け加えました。 ユーカリ油 またはミントの葉を1日に少なくとも2〜3回 粘液を液化させる そしてそれが体から解放されるようにしてください。 彼女によると、体は次の 2 つの状況に反応して風邪を引き起こすそうです。それは、アレルゲン、汚染物質、または空気中のある種のウイルスです。 過度に疲れたり疲れ果てたときのストレス反応。 その後、体は粘液を生成して、速度を落として休息できるようにします。
「積極的に運動して汗をかかないでください。風邪を悪化させることになります。咳や発熱の症状が出る可能性もあります」とジャンダ医師は言う。
一日中うがいをしない
腸の健康指導者によると、ウイルスや感染体、アレルゲンを含む粘液が喉に垂れ始めると、喉の感染症を引き起こす可能性があるという。 したがって、ぬるま湯、ターメリック、塩で喉をうがいすることが重要です。 風邪をひいたり咳をしたりするときは、何かを摂取する必要があります ハニー。
蜂蜜は薬用です。 ただし、熱湯に混ぜないでください。
すりおろした生姜小さじ半分、コショウひとつまみ、ターメリックひとつまみ、シナモンひとつまみを加えて、生のままお召し上がりください。 「お湯、お茶、コーヒーに混ぜないでください。有毒になります」と専門家は警告し、一日中温かいお湯を飲み、大量の食事をしても大丈夫だと付け加えた。 そうすることで体の代謝の火が高まり、風邪の解消に役立ちます。
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