健康

それは冷蔵庫の中にあり、あなたを監視しているのに、あなたはそれを無視します：栄養士が減量のために推奨する「スーパー」食品

この痩せる食べ物をいつも家に置いてあるのに、一度も活用したことがないと思いませんか? 信じるために読んでください。 「多くのスーパーフードは低カロリーですが、繊維が豊富で、満腹感を促進し、全体的なカロリー摂取量を減らすのに役立ちます。」 北米の栄養士の言葉 エイミー・グッドソン。 有名ポータルのインタビューで あれではなくこれを食べる専門家は彼女が考えていることを説明した 体重を減らして健康を維持するための勝利の戦略特に、私たちの「ライン」にとって貴重で過小評価されている食品に焦点を当てています。 一部の「スーパーフード」には、代謝を促進し、脂肪燃焼を促進するポリフェノールやその他の抗酸化物質などの貴重な化合物が含まれています。 (チェゼナミオ.it) エイミー・グッドソン氏は、「一部のスーパーフードには、代謝を高め、脂肪燃焼を促進するポリフェノールや抗酸化物質などの化合物が含まれている」と強調しました。 私たちの体にとってまさに万能薬。 良いニュースは、 私たちは皆、これらすべての美徳を凝縮できる食品を持っています。それは経済的で、用途が広く、栄養価が高く、有益です。。 内容は次のとおりです。 減量のための「予期せぬ」味方 エイミー・グッドソン氏は、卵には栄養価が高く、さまざまな料理を準備できるという事実に加えて、卵を食べるもう一つの非常に重要な理由があると説明します。それは、このスーパーフードが体重を減らそうとしている人にとって最高の味方であるということです。 卵はナンバーワンのスーパーフードと考えるべきです。 1 痩身ダイエットで 専門家によれば、「いくつかの理由がある」という。 この食品はタンパク質が豊富で、栄養士が推奨しています。 (チェゼナミオ.it) 卵は「優れたタンパク質源であり、わずか 70 カロリーで 6 グラムの高品質タンパク質を摂取できます。 タンパク質は筋肉の構築と修復に重要であり、満腹感を高め、カロリー摂取量を減らします。 全体としては」とグッドソン氏は続けます。 さらに、「卵はカロリーが低いですが、必須栄養素が豊富に含まれています。 ビタミンB12、デコリナ、 鉄や亜鉛などのミネラルも。 さらに、それらにはいくつかのオメガ3が含まれています。 理想は、毎日スプーン一杯のオリーブオイルと組み合わせることです。 グリーンゴールドは、その抗酸化特性のおかげで、文字通り私たちの命を救うことができます。。 特に、良質のエキストラバージン オリーブオイルは、認知症のリスクを軽減し、細菌やその他の有害物質からの血管の保護を改善します。…