F2018年に地面にうずくまりながらエヴァートンの本拠地サウスポートに響き渡ったイングランド代表ジョーダン・ノブスの悲痛な叫び声から、チェルシーのトレーニングキャンプ中に負傷したサム・カーがシーズン残りを離脱するという先月のニュースまで、モロッコでは、膝の負傷、特に前十字靱帯（ACL）の負傷が女子サッカー界の見出しを独占している。
女子選手の目標は、 確率は8倍 男性よりも前十字靭帯損傷に見舞われることが多く、そのせいで昨年のワールドカップを欠場した選手は37人もいると考えられている。 現在は引退している2019年バロンドール受賞者のミーガン・ラピノーは、キャリア中に3度の前十字靭帯損傷を経験した。 元チェルシー選手でイングランド代表のクレア・ラファティは2人を獲得しており、ギャビー・ジョージやオイフェ・マニオンなど、現在活動を離れている選手も多い。 先月プレーに復帰したばかりのイングランド代表主将リア・ウィリアムソンは、「誰かが膝の両側を切り、真ん中をハンマーで殴ったような気分だった」と語った。
女子サッカーへの関心の高まりにより、プロ意識が高まり、選手の体にかかる要求も高まりました。 代表選手たちは2020年以来夏休みをとっていない。それ以来、延期されていた2021年東京オリンピック、2022年ユーロ、2023年ワールドカップがあった。今、一部のチームではこの夏にパリオリンピック、ユーロがある。 2025年に終了し、2027年ワールドカップ前の2026年に休止となる。
「一試合多すぎたかな？」 イギリスのベス・ミード氏はドキュメンタリー『ステップ・バイ・ステップ』でこう語った。 「調べてみたら、シーズン2000数分から4000数分になりました。 それは急なジャンプです。 私たちは試合をそのレベルに引き上げたいと思っていますが、そのためには私たちの体もそのレベルに保つ必要があります。」
ACLは、大腿部の大腿骨と脛骨を接続し、膝関節を安定させる靱帯の1つです。 スポーツでは、ひねったり片足で着地したりして、オフボールの事故で引き裂かれることがよくあります。 回復には最短で約9か月かかり、多くの選手がピッチに戻るまでに少なくとも1年かかることから、選手が苦しむ最悪の怪我の一つである。
「片足で着地すると、サポートメカニズムは 1 つになります」と、ニューヨーク・ヤンキースの上級生体力学研究者であるジリアン・ウィアー氏は言います。 そしてACL損傷に関する博士研究を実施しました。 「箸の上にカボチャを乗せるようなもので、カボチャをぐらつかせると箸が折れてしまいます。
「2005 年以来、多くの研究が体幹、つまり上半身がどのように寄与するかに焦点を当ててきました」とウィアー氏は言います。 「運動制御には、私たちが歩いているだけで物体や人を避けているとき、さらにはただ歩いて止まっているときでも、動きの方向転換や方向転換をどのように制御するかを調べる基礎的な研究があります。 廊下を歩いていて、誰かがこちらに向かって来て、突然立ち止まる、あるいは邪魔にならないところから出なければならないとき、体幹のコントロールの仕方は、「もう止まる」「止まる」とわかっているときとは大きく異なります。動く。 チームスポーツのアスリートが高速で走り、相手選手、チームメイト、ボールに反応するときに、同じことがフィールドでも起こります。」
ウィアー氏の研究は、2012年のオリンピック前に前十字靭帯損傷を4件負ったオーストラリア女子ホッケーチームと協力して実施され、生体力学に基づいたトレーニング介入の開発を目指した。
「私がやったのは、怪我予防の 4 つの重要な柱をターゲットにした、短時間集中的な活動を含むレジスタンス トレーニングとプライオメトリック トレーニングのすべてのエクササイズを考案することです。 1 つ目は動的な体幹制御で、基本的に誰かが足を踏んで倒れるのを防ぎます。 2つ目は動的膝外反でした。ACL損傷のリプレイを見ると、膝が曲がるような状態です。 3 つ目は膝の屈曲です。脚をまっすぐにして着地すると、本質的に ACL がより高く伸びるため、ACL にかかる負担が大きくなり、実際に破裂するのに必要な力が少なくなります。 そして4つ目はふくらはぎの筋力に注目しました。ふくらはぎの筋肉の筋力が高いと、膝関節の安定に役立つことが研究で示されています。なぜなら、筋肉が片側に回り込み、上部をサポートし、その後に膝関節が安定するからです。大腿四頭筋を逆にしてください。」
ウィアー氏は、元オーストラリアのホッケー選手でオリンピック2度の金メダリストであり、当時オーストラリア女子ホッケーチームの優秀なマネージャーだったケイト・スタールに練習を教えた。 選手たちは週に20分のセッションを4回行うことになる。 始める前に、彼らは西オーストラリア大学のスポーツ生体力学研究室に行き、計画的および計画外のサイドステップ（スポーツ選手がスポーツで素早く方向を変えるために行う動作で、片足着地と並行して行う作業で、最大でACL損傷の60%ですが、実験室環境で安全に実施できます。 あるテストでは滑走路が使用され、ゲーム内のランダムなシナリオを模倣するために、特定の時点で画面が右、左、または直進するよう指示しました。 これにより、体幹のコントロールが不十分な選手や膝の屈曲が悪い選手を特定し、それらの弱点に焦点を当ててセッションをパーソナライズすることができました。
2年間の怪我予防トレーニングプログラムの成果は目覚ましいものでした。 彼らはACLと下肢の損傷の減少を確認しました。 実際、26 人の選手グループでは 2 年間で ACL の負傷はゼロでした。
選手が前十字靭帯損傷を負う理由は 1 つだけではありません。 生体力学的な介入は怪我を負うリスクを軽減するのに役立ちますが、月経中の生理学とホルモンの変化はすべて怪我の可能性を高める可能性があると主張されています。 男性の足用に設計されたサッカースパイクも問題だ。ほとんどの女子サッカー選手は、いわゆる「サッカースパイク」と呼ばれるものに従ったブーツを履いている。 「ピンクにして縮めて」 プロセス – 男性の足用に設計された、小さく作られたばかりのブーツを履く – そして、中敷きを追加したり、かかとの部分を広げるために穴を切ったりする必要があります。 ACLの負傷は草の根レベルでも大きな問題であり、特に競技面の質が問題となっている。
ミードさんが強調したように、心理的要素の可能性もある。彼女の前十字靭帯損傷は、末期卵巣がんと闘う母親ジューンさんの健康状態が悪化したことを知った週末に負ったのだ。 「私たちは、心理的なものは、 [aspect] それは私にとって大きな部分でした。 母の体調があまり良くないことが分かりました」と彼女は『ステップ・バイ・ステップ』で語った。 彼女のパートナーであるヴィヴィアン・ミーデマも、ミードの母親に関するさらに悪いニュースを知った翌月に前十字靭帯損傷を負った。 必ずしも関連性があるわけではありませんが、心が他のところに向いていて、自分の動きに完全に集中していなければ、怪我のリスクが高まる可能性があるという結論を導くのは論理的です。
おそらく、近年のACL負傷の多発に最も大きく寄与しているのは、プロ意識の高まりと、その結果として選手に求められる試合数の増加である。 男子選手は、それ以上ではないにしても、同じくらい多くの試合に出場しますが、彼らの体は、場合によっては5、6歳の頃から、最高のストレングスとコンディショニングのコーチングによるエリート環境で調整されてきました。 対照的に、圧倒的多数の女性プレーヤーにとって、プロのアスリートであることは比較的新しい経験であり、彼女たちの体はその要求に応えられるほど十分に調整されていません。 ウィリアムソンは次のように述べています。「結局のところ、今の女子サッカーのやり方では、観戦する選手がいないため、チケットの価格を値上げしたり、スタジアムに多くの観衆を集めたりすることはできないだろう。 」
ヨーロッパサッカーの統括団体であるUEFAは、ACL損傷をより深く理解するための新しい計画を発表した。 一方、欧州クラブ協会は女子専用のサッカースパイクの影響を研究している。 しかし、この種の取り組みがスケジュール、チームの規模、メンタルヘルス、クラブやアカデミーのためのエリートの筋力強化とコンディショニング施設の開発にも目を向けていない場合、スポーツは、問題の原因に積極的に取り組むのではなく、常に問題に反応することになるでしょう。怪我のリスク。