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2024-01-30 18:18:54
サンバスニュース – フィットネスの専門家は、運動が体の健康に良い活動であることに同意しています。 積極的に運動する人は、よく動く人よりも確かに健康的な身体的性質を持っています。
運動は体の健康に大きな影響を与え、長生きします。 長生きできるいくつかの種類の運動を紹介します。
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1. テニス
テニスにより、平均寿命が最大 9.7 歳まで延びる可能性があります。 デンマークで行われた新しい疫学調査では、テニスやその他のチームスポーツに頻繁に参加する成人の方が長生きすることが判明した。
2.バドミントン
また、テニスをした人は、ジョギング、水泳、サイクリングなどの健康的ではあるが孤独な活動をする人よりも長生きしました。
テニスと同じように、このスポーツも寿命を延ばす効果があると言われています。 ある研究によると、定期的にバドミントンをする人は6年間長生きできることがわかっています。
3. サッカー
次にサッカーというスポーツです。 サッカーをする人は、統計的に有意な死亡リスクの減少を示していません。 さらに、サッカーは心臓血管のフィットネスと機能を改善します。
研究者らは、何らかの運動をした人は、しなかった人に比べて死亡する可能性が28パーセント低いことをデータが示していると述べた。
4. サイクリング
サイクリングは寿命を延ばすスポーツでもあります。 適度な運動が寿命を延ばす可能性があることを示す研究は数多くあり、体重を減らして体重を減らすことができるサイクリングは優れた選択肢です。
5.水泳
水泳は死亡リスクが28パーセント低かった。 水泳は体のシステムに良い影響を与える可能性があります。 それとは別に、水泳は精神的健康にも多くの利点をもたらします。
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泳ぐと、幸せを引き起こすエンドルフィンが体から放出されます。 定期的に水泳を行うと、うつ病や不安症と闘い、日常生活のストレスを軽減できます。
#サイクリングを含むこれらの種類のスポーツは寿命を延ばすことができると考えられています