5月26日月曜日、レニークラビッツは61歳の年齢を祝いました。
歌手は、彼の芸術的責任と健康的な習慣に基づいたライフスタイルを組み合わせて、国際的なツアーとライブプレゼンテーションを続けています。
レニー・クラヴィッツのオーガニックダイエット
「Men’s Health」雑誌とのインタビューで、Kravitzは、彼の食事が厳密にビーガンであり、BahamasのEleutheraにある彼自身の庭の製品に基づいていることを明らかにしました。
ココナッツ、パッションフルーツ、マンゴー、キュウリ、グレネード、スイカなどの果物や野菜を栽培します。
彼の食習慣の中で、彼は強調します：
- いくつかのお菓子は適度に許可されていますが、ジャンクフードを避けてください。
- 頻繁にお茶を消費します。
- ミネラルとビタミンの吸収を最適化するために、専門家が監督した計画に従ってください。
レニー・クラヴィッツは通常お茶を飲みます。写真：レニー・クラヴィッツ
あなたの毎日の食事
あなたの毎日の食事は通常です：
- 朝食： 代謝を活性化する果物とオート麦。
- ランチ： 緑の葉の野菜、新鮮な果物、ナッツが付いたサラダ。
- シナ： 炭水化物が豊富な健康的な料理。
- 休む： 生物の適切な機能に補償的な夢を優先します。
歌手によると、彼は彼の活力と若者の外観を維持しています 専門家が監督した食べ物と肉体的な規律に感謝します、あなたのキャリアの要求に直面するために、身体、心、精神のバランスをとることができます。
レニー・クラヴィッツのエクササイズルーチンは、専門的なサポートで設計されています
Kravitzは、心血管と筋力トレーニングを組み合わせて、若くて機能的な体格を維持します。彼の60歳の誕生日に「The Guardian」とのインタビューで、彼は彼のルーチンが約90分間続き、自宅やジムでそれを行うことができると説明しました。
さらに、彼は身体、心、精神のバランスに取り組み、感謝と積極性を促進しています。
あなたの個人的なコーチ、 25年以上彼と一緒に働いてきたドッド・ロメロ、歌手が腹部と強化された免疫系をマークすることを可能にするルーチンの共有された詳細。
1。腹部と強度のためのトレーニング（各エクササイズの3シリーズ）
- 体操リング付きの脚の標高-21繰り返し。
- 20 kgのアルバム-21繰り返しを保持している腹部が衰退しました。
- ロープと40 kg -21の繰り返しを備えた腹部。
2。ウェイトとマシンを使用したエクササイズ
– ダンベルと一緒に座っているアーノルドを押します
- 13 kg -21繰り返し。
- 18 kg -14繰り返し。
- 22 kg -10繰り返し。
レニー・クラヴィッツは61歳です。写真：Instagram：@lennykravitz
-EZカールバーと閉じたグリップを備えた垂直列
- 22 kg -21繰り返し。
- 27 kg -14繰り返し。
- 31 kg -10繰り返し。
– リアサイドケーブル
- 18 kg -21繰り返し。
- 22 kg -14繰り返し。
- 27 kg -10繰り返し。
– スミスマシンの首の後ろに肩をすくめます
- 両側に18 kg -21繰り返し。
- 両側に18 + 11 kg -14繰り返し。
- 両側に2 18 kgのアルバム-3シリーズの10回の繰り返し。
食事と運動を適応させるために専門家と相談することの重要性
各体が異なり、身体的および栄養刺激に対して異なる反応をすることが不可欠です。
したがって、パーソナライズされた栄養およびトレーニングスペシャリストとの相談は、個々の健康状態と目的に適した計画を設計する鍵です。
ラ・ナシオン（アルゼンチン） / GDA。
やがてもっとニュース
*このコンテンツは、国家（GDA）からの情報に基づいて、人工知能の支援を受けて書き直され、ジャーナリストと編集者のレビューがありました。
#61年でレニークラヴィッツは20歳若く見えるようにする運動と食事のルーチンを明らかにしますジャンクフードを避けてください