60年代の食習慣は、股関節骨折、心臓病のリスクに影響を与える可能性があります

60代のPinterestpeopleを「慎重な」食習慣と共有し、定期的な身体活動に従事している人は、心臓の問題に関連する骨折または死を経験する可能性が低くなりました。画像クレジット：Alba Vitta Studio/Stocksy。英国の研究者は、高齢者のグループに従い、ライフスタイルの習慣が骨骨折や心血管疾患の死亡率などの健康要因にどのように影響したかを評価しました。 研究者は、研究が始まったときに65歳頃だった大人を20年間続けました。研究者は、より慎重な食事の選択と骨折のリスクと心臓病の死亡率のわずかに低いリスクとの関連を発見しました。成人が中年期と高齢に達するにつれて、骨折と心臓病がより高い関心事になります。高齢者にはを持っています 高い死亡率 股関節骨折に続いて、65歳以上の成人の主な死因は 心臓病。これを念頭に置いて、英国のサウサンプトン大学の研究者は、 老化のフロンティア 高齢者の食事の選択と骨折と心臓病の死亡率との関連性に関する彼らの発見の概要を説明します。 参加者のグループを20年にわたって監視した後、科学者たちは、より「賢明な」食事の選択をした人々が、これらの分野でより低いリスクを持つ可能性が高いことを知りました。 医療提供者は、骨粗鬆症や心臓病を予防する方法、特に高齢者の予防策について患者に助言します。骨粗鬆症は弱い骨を引き起こし、骨折の増加につながる可能性があります。栄養の選択は健康を維持するための重要な側面であるため、研究者はしばしば現在の推奨がまだ適切かどうかを調査し、新しい証拠が生じたときにそれらを調整します。 新しい研究では、慎重な食事とカルシウム摂取が、高齢者の長期的に骨折と心臓病の死亡率にどのように影響したかを調べました。カルシウムはです リンク 骨の健康へ、およびa 心臓の健康的な食事 心臓病のリスクを下げることができます。研究者たちは、賢明な食事を「果物、野菜、全粒穀物、油性魚の消費量が多いことを特徴とし、白パン、チップ、砂糖、脂肪乳製品の消費量が少ない」と説明しました。この研究には3,000人近くの高齢者が参加しました。参加者の47％が女性で、53％が男性でした。 彼らは、在宅訪問と臨床訪問に同意し、研究者が自分の健康を監視できるように、医療記録をリリースしました。彼らはまた、食事とライフスタイルの選択に関するアンケートにも回答しました。 慎重な食事の選択と股関節骨折に関する限り、研究者は2つの間の関連性を発見しました。全体的により良い食事の選択をした人々は、この種の骨折のリスクがわずかに減少しました。 特に食事性カルシウムを見ると、これは股関節骨折のリスクの低下に関連していませんでしたが、研究者は心血管死亡率に関する保護の利益に関連していることに注意しました。 研究者はまた、より賢明な食事を持つ参加者は、身体活動のレベルが高い可能性が高く、喫煙歴がない可能性が高いことを発見しました。報告された身体活動のレベルが低い参加者と喫煙歴のある参加者は、骨折と心血管リスクの増加でした。この研究では、特に大人が中年期に達するにつれて、食事とライフスタイルの選択に対する公衆衛生教育の重要性を強調しています。食事中のカルシウムに焦点を合わせるなど、骨の健康を改善するための措置を講じることも、心臓の保護の利点をもたらす可能性があります。チェン・ハン・チェンSaddleback Medical CenterのStructural Heartプログラムの理事会認定介入心臓専門医であり医療ディレクターであるMDは、 今日の医療ニュース 調査結果について。「観察研究として、この関連が原因であるかどうかは不明ですか、それとも結果とより密接に関連している身体活動や高血圧などの他の関連する要因と混同されている」と、この研究に関与していなかったチェンは指摘した。彼はまた、「これらの長期的な観察研究は、複数の要因間の関連性を見つけるのに役立つが、実際の原因と結果を決定するのにあまり役に立たない」と述べた。ティモシー・ギブソン理事会認定の整形外科医であり、メモリアルケアジョイント交換センターのメディカルディレクターも与えました。 MNT 研究についての彼の考え。同様に研究に関与していないギブソンは、この調査結果が慎重な食事と骨折リスクの間の関連性のみを示していることも強調しました。「このタイプの研究からの証拠は、関連性を示すことができますが、必ずしも因果関係ではありません」とギブソンはコメントしました。 「それはまだ興味深い教育情報を提供し、公衆衛生のガイドラインを支援することができます。」 ギブソンは、この研究では、より賢明な食事と股関節骨折のリスクが低いこととの間に強いつながりがないことに驚いた。「食事データは自己報告されており、おそらく研究の最も厳しい側面の1つでした」と彼は指摘しました。ジョン・P・ヒギンズMD、MBA、ヒューストンのUthealthにあるMcGovern Medical Schoolのスポーツ心臓専門医、 MNT 一部の食事とライフスタイルの習慣は、年をとるにつれて集中することができます。「心臓の健康と骨の健康の両方を促進することができることや食べることができることがいくつかあります」とヒギンズは言いました。一つには、彼は骨と心臓の健康の両方のために体重負荷運動を提案しました。「ウォーキング、ジョギング、ダンス、重量挙げは、心臓と骨の両方にとって優れています」とヒギンズはアドバイスしました。 「これらの活動は、骨密度を刺激しながら心血管の健康を改善し、骨の損失を防ぐのに役立ちます。」ヒギンズはまた、筋力トレーニングとストレッチングとバランスのとれたエクササイズへの参加を提案しました。「ケール、ほうれん草、コラードグリーンには、ビタミンK、カルシウム、および骨の健康をサポートする他の栄養素が豊富です。また、心臓に利益をもたらす炎症を軽減する抗酸化物質もあります。」 また、人々は脂肪の多い魚、全粒穀物、マメ科植物、ナッツ、種子、および骨や心臓の健康のために強化された植物搾乳を取り入れることができます。乳製品やカルシウムの高い食品を含めることも重要です。「心臓の健康な食品と骨の強化活動を組み合わせることで、両方のシステムを同時にサポートできます」とヒギンズはアドバイスしました。 1744530123 #60年代の食習慣は股関節骨折心臓病のリスクに影響を与える可能性があります 2025-04-13…