健康

50kcalのミートボールを作ります、4個まで食べても太りません、私の秘密は料理です

50kcalのミートボールを作ります。4個まで食べても太りません。私の秘訣は、脂肪分も調味料も使わずに調理することです。 ミートボールを作りましょうか？ しかしもちろん、ミートボールに関しては、どんな質問があるでしょうか。誰にも答えられるものはありません。 しかし、今日でも私たちはダイエットと健康的な食事の概念に忠実であり、実際にこれらの非常においしいミートボールを調理しています。 それらはタンパク質の供給源であり、特にスポーツや運動全般からなる健康的な毎日の行動に従事している場合には、私たちの体に良い影響を与えます。 50kcalのミートボールを作ります、4個まで食べても太りません、私の秘密は料理です ミートボールは誰もが同意するので、子供たちにとってミートボールは味も気まぐれも同じで、幸せも同じです。 このレシピは誰にでも喜ばれます。おいしいミートボールの中に肉は入っていませんが、豆類、この場合はひよこ豆を加え、すべてをよく混ぜるためにタンパク質が豊富で良いマグロを加えます。 エアフライヤーでひよこ豆のミートボール このレシピの秘密は調理です。 電気を使いすぎる揚げ油やオーブンはもうやめましょう。 これらのミートボールをエアフライヤーで調理し、油を数パフすれば完成です。 材料 マグロ120gの水切りオリーブオイル漬け ニンニク パン粉 60g 粉チーズ 卵1個 セール 調理済みひよこ豆 300g 50kcalのミートボールを作ります。4個まで食べても太りません。私の秘密は料理です。 方法 ひよこ豆から始めますが、調理済みのものを使用すれば、すでにほぼ完成しています。 それらを大きなボウルに入れ、浸漬ブレンダーで混ぜ始めて、濃厚でコンパクトなクリームを作ります。 しっかり水気を切ったマグロから順に、記載されている材料をすべて加えていきましょう。そうしないと油っぽくなってしまいます。 にんにくをあらかじめみじん切りにしておきます。そうしないと味が濃くなりすぎてしまいます。 こちらもお読みください:肉も魚もなし、今夜はこんなディナーにします。このカリカリのミートボールはやみつきになります、次から次へと続きます。 エアフライヤーで調理したひよこ豆のミートボールの作り方 すべてに塩を加えて味を調え、必要に応じて、たとえ上記のリストにない材料であっても、できれば挽きたての黒コショウを少し加えることもできます。 パン粉を加えてすべてをよく混ぜます。 固すぎる場合は、少し水に浸して丁寧に絞ってください。 すべてを混ぜて均一な混合物を形成し、手を使ってミートボールを作ります。 好みの形に整え、ベーキングペーパーを敷いたエアフライヤーのバスケットに入れます。 油を数回足し、調理を進めます。 アプライアンスを180度でオンにして、15分ほど続けます。 この数分後、ひよこ豆のミートボールが黄金色になっていることがわかります。…