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2024年のベストスクワットラック

ニーズに合ったスクワット ラックを選択してください。 「ラックを使用する人の身長とスペースにぴったり合うラックを探すことに時間とエネルギーを集中してください」と、ボディ フィット トレーニングの教育およびプログラミング担当副社長、スティーブ ストーンハウス氏は言います。また、マシンの品質も確認する必要があります。「個人用ラックと業務用ラックでは、品質と基準が異なります」と同氏は説明します。ラックの品質を決める際に考慮すべき点は、製造に使用された鋼鉄の種類と厚さです。また、スクワット ラックにかかる重量と使用頻度も考慮する必要があります。他の練習にも使用するかどうかを決めます。 スクワット ラックの中には、バーベルとその骨組みを支えるための 2 本のスチール ビームが付いたスクワット ラックとしてのみ販売されているものもあります。一方、パワー ケージの多くは、スクワット ラック、ベンチ ラック、スポッターなどとして機能し、いずれも基本的なスクワット ラックに比べて用途が広くなっています。使用目的に応じて、スクワット、ベンチ プレス、その他のエクササイズに使用できるラックが必要な場合は、パワー ケージを検討してください。安全バーを使用する: スクワット ラックには「安全アーム」が付いており、持ち上げに失敗した場合の補助として役立ちます。ストーンハウス氏はまた、使用中にラックが動かないように、ベースまたはプラットフォームが広いスクワット ラックを選択することを推奨しています。さらに、スチールの厚さまたは「ゲージ」が十分であることを確認するようアドバイスしています。「ゲージは価格と品質の重要な指標となることが多い」と同氏は説明する。同氏は、商業ジムでは通常 7 ゲージのスチールを使用したラックを使用するが、家庭用ラックでは 11 ゲージのスチールを使用していると指摘する。「これは、ほとんどすべてのホームジムのシナリオに十分な強度があり、おそらく一生使えるだろう」と同氏は述べた。スクワットラックをボルトで固定します。 安全対策を強化するために、可能な限りラックをボルトで固定するようにしてください。ラックをボルトで固定できない場合は、重いものを使用しても適切な安定性を確保できる十分な設置面積があることを確認してください。かなりの重量に耐えられることを確認してください: 選んだスクワット ラックが大量の重量に耐えられることを確認することは重要です。特に、家庭内で複数の人が使用する予定の場合は重要です。ストーンハウス氏によると、標準的なホーム ジムのスクワット ラックのほとんどは、300 ポンドから 1,000 ポンドの負荷に耐えられる重量容量を備えています。 #2024年のベストスクワットラック