20 代に自分に優しくしないと、40 代に一連の認知障害が現れる可能性がある。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者は、若い成人期に炎症が高ければ、中年期に認知機能が低下する可能性があることを発見した。炎症レベルが高いことは、肥満、運動不足、ストレス、喫煙と関連している。成人期の炎症の高さと認知症の関連性はすでによく知られているが、若い成人期の炎症と 40 代の認知能力の低下との関連性が示されたのは今回が初めてである。
研究著者で、カリフォルニア大学サンフランシスコ校精神医学・行動科学部およびワイル神経科学研究所のアンバー・バホリック氏は、「長期研究によると、アルツハイマー病やその他の認知症に関連する脳の変化は数十年かけて進行する可能性がある。私たちの目的は、成人初期の健康と生活習慣が中年期の認知能力に影響を及ぼし、その後の人生で認知症を発症するリスクに影響を及ぼす可能性があるかどうかを調査することだった」と説明した。
この研究は、数十年後の心血管疾患に寄与する若年成人期の要因を調査するCARDIA研究に参加した2,364人の成人を追跡した。参加時の年齢が18歳から30歳だった参加者は、18年間にわたって4回検査を受け、炎症マーカーであるC反応性タンパク質（CRP）を測定した。認知テストは、参加者のほとんどが40代から50代だった最後のCRP測定から5年後に実施された。
参加者の約半数は女性でした。参加者のうち、約45％は炎症レベルが低めで安定しており、16％は中等度または進行性の炎症、39％は炎症レベルが高めでした。
研究者らは、参加者のうち、炎症レベルが低い人のうち、処理速度と記憶力のテストで成績が悪かったのはわずか10％だったのに対し、中程度以上の炎症レベルを持つ人のうち、それぞれ21％と19％がこれらのテストで苦戦したことを発見した。
年齢、身体活動、総コレステロールなどの要因を調整した後でも、処理速度の差は残った。研究者らは、作業記憶、問題解決、衝動制御を含む実行機能にも違いがあることも観察した。
研究者たちは、炎症が認知機能に直接的、間接的に影響を及ぼすことを発見した。彼らは、身体活動を増やし、喫煙をやめることが炎症を軽減する効果的な方法であると強調した。しかし、これらのステップは簡単に聞こえるかもしれないが、多くの人が実践するのは難しいと感じている。
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#20代で健康を維持して40代を健康に過ごす
2024-07-28 02:53:00