健康

10分間の運動はがんのリスクを軽減するのに役立ちます

はい、運動は健康に良いです。それは誰もが知っています。でもそれでは済まない 最初からそれほど迷惑ではありません。筋肉痛になり、惨めな気分になります。 私自身もすぐにその壁にぶつかってしまいました。ついに勇気を出して兄と一緒にジムに行きました。しかし、彼が何十キロも楽々持ち上げる一方で、私は腕立て伏せを数回するだけですでに汗をかき、膨らんでいます。気にしないでください。 こちらも興味深い: あなたの年齢に合ったスポーツはどれですか?でも、まだ善意を捨てるべきではないのかもしれない。ある人によると ニューカッスル大学（英国）などでの新たな研究 たった10分間の運動でもがんのリスクを減らすことができます。 特別なスポーツ分子 運動すると、より多くの生理活性分子（タンパク質など）が血液に入ります。これらはエキスティンと呼ばれ、略して 運動誘発性分子炎症を抑制し、血管をサポートし、新陳代謝を刺激します。とても素敵な悪党たちです。 英国の科学者たちは記事の中で、事態はさらに良くなる可能性があることを示しています。 50歳から78歳までの太りすぎの男女30名に、10分間全力でパフォーマンスをしてもらった。 悪用。その後、参加者から血液が採取されました。 249件中 タンパク質 血中13は運動により増加しました。 こちらも興味深い: 激しい運動は体に良いのでしょうか？ それはそれでいいのですが、これらのタンパク質はがんに対してどのように役立つのでしょうか?これをテストするために、科学者たちは結腸がん細胞に血液を加えました。エキスティンは悪性細胞と反応しました。このようにして、それらは損傷した DNA の修復を刺激し、腫瘍の進行を遅らせます。さらに、結腸がんを発症する可能性も減らすことができます。 薬局で腕立て伏せを買う したがって、運動は筋肉に良いだけではありません メンタルヘルスだけでなく、がんのリスクも軽減します。 こちらも興味深い: 発達を刺激するための 5 つの科学的なヒント研究リーダーのサミュエル・オレンジ氏は、将来的にはワークアウトががん治療のサポートに利用できる可能性があると推測している 添付のプレスリリース。 たとえば、特定のエキスタチンを模倣することによって。もうジムに行く必要はなく、薬局に行きましょう！残念ながら、それはまだ遠い見通しです。それまでは自分でやらなければなりません。 すべてのトレーニングが重要です 運動することで、身体の活動が遅くなり、がんと戦うのに役立ちます。オレンジ氏は、短い運動でも変化をもたらすことができると強調する。 「健康を守るためには、あらゆるステップとあらゆるトレーニングが重要であることを思い出させてくれます。」 こちらも興味深い: 運動を始めることが非常に難しいのはなぜですか?迷惑ではありますが、とにかく我慢する必要があります。毎日 10 分間の運動はまだ続けられます。結局のところ、がんを防ぐためには何かをしなければなりません。そして、これがうまくいけば、私の新年の抱負は、後11分間運動することになるかもしれません。 こちらもお読みください…