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2025-01-26 01:31:00
この前方の折り畳みは、腹部を含む背中全体を伸ばし、肝機能を活性化し、蓄積された毒素を放出するのに役立ちます。また、解毒に有益な神経系を落ち着かせます。
それを行う方法：
– 足をあなたの前にまっすぐに伸ばして座ってください。
– 吸い込み、背骨を長くしてから、息を吐きながら前方に折ります。
– 足や足首を保持して、脊椎をできるだけまっすぐに保ちます。
– 30秒から1分間保持します。
#1か月で肝臓を解毒するのに役立つ7ヨガアサナス