健康

[헬스+] 1年半で60kgを失った20代の女性…「私は極端な食事をお勧めしません」

[아이뉴스24 신수정 기자] 極端な食事や麻薬に夢中にならずに60 kgを失った女性によって、女性の食事療法方法がリリースされました。極端な食事や麻薬に夢中にならずに60 kgを失った女性によって、女性の食事療法方法がリリースされました。写真は減量前のメロディーです。 [사진=데일리메일]ブリティッシュデイリーメールは、メロディバックのダイエットシークレット（23）を導入しました。メロディバックは、先月18か月で約半分から114 kgの60kgを減らすことに成功しました。ハンプシャー出身で、カスタマーケアの仕事で働いているバックは、Nutella Barn Toast、昼食用のファーストフードハンバーガー、夕方の2000年以上のパスタなど、健康的な食習慣に陥っています。夕食後、私はお菓子やケーキなどの甘い食べ物を食べました。最終的に、体重は114kgから増加し、さらに出かけました。 「私の自尊心が落ちたので、私は人々に会うことを恐れていました」と彼は思い出しました。一方、バックはスポーツをしていた父親からの運動を提供され、ジムでウェイトトレーニングを始めました。その後、私はジムの新しい友人の影響を受け、週に4〜5回運動に行きました。極端な食事や麻薬に夢中にならずに60 kgを失った女性によって、女性の食事療法方法がリリースされました。写真は減量前のメロディーです。 [사진=데일리메일]定期的に運動して徐々に落ちていると感じたバックも、食習慣を改善し始めました。私が通常楽しんでいたファーストフードは遠く離れていて、しばしば高タンパク質の食品とサラダを消費しました。これは極端な食事を意味するものではありませんでした。彼は時々、ファーストフードのハンバーガーを食べながら欲望を満たしました。バックは、「自分自身を完全に制限しないでください。極端な制限を行うと、抑制が崩壊して前のものに戻ります。状況を管理すると減量を維持できる場合があります。」「オンラインの人々は、「一定量のタンパク質を食べなければならない人もいます。あなたはそれを食べるべきではなく、食べるべきであり、加工食品を食べないでください」と言いますが、それはばかげていると思います。 「極端な食事や麻薬に夢中にならずに60 kgを失った女性によって、女性の食事療法方法がリリースされました。写真は負けた後のメロディーです。 [사진=데일리메일]極端な食事や麻薬に夢中にならずに60 kgを失った女性によって、女性の食事療法方法がリリースされました。写真は負けた後のメロディーです。 [사진=데일리메일]この努力の後、バックは18か月で約60 kgを除去することに成功しました。 「体重を減らした後、私の人生は変わりました。今では人々に会うのは楽しいです」と彼は言いました。/記者シン・スー・ジョン（[email protected]） #헬스 #1年半で60kgを失った20代の女性私は極端な食事をお勧めしません