健康

髪、これらの食品を食事に取り入れれば、以前よりも強く成長します。

髪を保護するために、これらの食品を食事に取り入れる必要があります。彼らはより早く成長します、それがトリックです。毎年何百万人もの男性が脱毛症に悩まされており、世界ランキングではスペインがトップとなっており、スペイン人男性の 44.50% が男性型脱毛症に苦しんでいます。メディヘアが約4,300人の参加者を対象に実施した調査から明らかになったこのデータは、メディヘアがイタリア、フランス、米国、ドイツよりも上位に位置している。遺伝的素因も主な原因ですが、 ストレス、ホルモンの不均衡、栄養不足が重要な役割を果たします。幸いなことに、脱毛治療はますます効果的になってきています。遺伝的要因に加えて、スペインの感染者の60%は栄養上の問題や不均衡なライフスタイルが影響しています。アミール・カーン、一般開業医兼教師 リーズ大学とブラッドフォード大学で最近、自身の TikTok チャンネルでこのトピックに取り組み、抜け毛の予防における適切な食事の重要な役割を強調しました。カーン博士によれば、健康な髪を維持するには食事が鍵となります。特に髪の成長にはたんぱく質が欠かせません。 「私たちの体は、 新しい髪の毛を生成するにはタンパク質が必要です。タンパク質の少ない食事は、脱毛や毛髪の脆弱性につながる可能性があります」と専門家は述べ、ハゲと戦うにはバランスの取れた食事の重要性を強調しています。カーン氏は、タンパク質に加えて、髪の健康に不可欠な他の栄養素を特定しています。 ビタミンD、亜鉛、鉄、ビタミンB群。健康な頭皮を維持し、髪の成長を促進するには、食事制限のない、完全で多様な食事が不可欠です。髪、それを守るために必要なもの：それは不可欠ですたとえば、ビタミンDはケラチノサイトの生成に不可欠です。 毛細血管の再生を促進する細胞。ビタミンDの多くは日光に当たることで吸収されますが、冬の間は自然の欠乏を補うためにビタミンDを補うことが役立つ場合があります。 「この栄養素は体だけでなく髪にとっても重要です」とカーン氏は指摘します。一方、亜鉛は髪の成長と修復をサポートします。医師は、次のようなこのミネラルが豊富な食品を摂取することを推奨しています。 魚介類、肉、豆類、種子。亜鉛は抜け毛を防ぐだけでなく、抜け毛の構造を強化するのにも役立ちます。 これらの食品は髪のケアに役立ちます – biomedicalcue.it (DepositPhoto)髪を守るのはビタミンだけではない、本当の味方です鉄欠乏は抜け毛の主な原因の1つです。このミネラルは酸素を運ぶのに不可欠です。 髪の成長を担う細胞。豆類、ドライフルーツ、赤身肉などの食品は、適度に摂取すれば鉄分の優れた供給源となり、健康で強い髪の維持に役立ちます。ビタミンB群、特にB12と葉酸は髪の健康に重要な役割を果たします。 「ダイエットをしましょう 新鮮な果物や野菜、全粒穀物、強化食品が豊富 必要なビタミンB群の供給を確保します」とカーン氏はアドバイスします。これらの栄養素は髪の成長を刺激し、毛包を強化し、髪の抵抗力を向上させます。 続きを読む #髪これらの食品を食事に取り入れれば以前よりも強く成長します