記事に直接関係していないリファレンス写真ⓒNewsis最近、韓国のウルトラエイジングソサエティと平均寿命への最近の参入により、老年医療管理の重要性が高まっています。 2023年の時点で、韓国の高齢者の平均慢性疾患は2.2、35.9％の高齢者に苦しんでいました。
Song Ji -Yoonは、Soonchunhyang University Bucheon Hospitalの家庭医学の教授であると述べています。健康な老年のために、身体活動、運動、喫煙、飲酒、食事管理、ストレス管理、健康な老化のための睡眠など、統合されたヘルスケアが必要です。」
老年、「慢性疾患」、「高齢症候群」は注意する必要があります
慢性疾患は絶えず管理されていない場合、脅迫される可能性があり、定期的な検査とライフスタイル管理が重要です。典型的な慢性疾患には、高血圧、高脂血症、糖尿病、脳卒中、パーキンソン病、心不全が含まれます。
これに加えて、「高齢症候群」も注意する必要があります。高齢症候群は高齢者でのみ観察され、老化や病気によって引き起こされる病気を指します。主要な高齢症候群には、認知症、せん妄、歩行障害、転倒、栄養失調、骨粗鬆症、睡眠障害、筋肉障害が含まれます。
老化疾患の早期発見のために注意すべき重要な要因には、基本的な認知機能、基本的な身体機能、および障害のある移動性が含まれます。
これらの症状が観察された場合、医療機関は認知機能、感情、コミュニケーション、運動、平衡、機能、栄養、社会的および環境資源を評価して治療する必要があります。
高齢者の日常生活における医療規則
高齢者の健康のために強さと適切な栄養を維持することが最も重要です。特に、筋肉の症状を防ぐためには、タンパク質の摂取が重要です。肉、魚、卵、豆などの高品質のタンパク質が推奨されます。
脂肪と油は、毎日野菜と果物、1日5〜8杯です。マルチグレインライスは白パンと白パンではなく、牛乳と乳製品を通して十分なカルシウムを食べる必要があります。さらに、高齢者はゆっくりと塩辛い傾向がある傾向があるため、他のスパイスや他のスパイスを使用してください。
高齢者の運動は心血管リスクを低下させ、高血圧、糖尿病、脂質異常症、癌、うつ病、不安障害のリスクを低下させます。定期的な有酸素運動、筋肉の強さ、柔軟な運動などの系統的運動療法は、特に下肢の筋力を維持するために支払う必要があります。
スポーツによる故障の影響をレビューした研究では、男性は登山、散歩、登山、女性の順序で、登山、ウォーキング、ウォーキング、テニスの順に優れた腐敗防止効果をもたらしました。体力を改善し、通常の体重を維持しながらボディマス指数を下げると、高齢者を防ぐことができます。
運動の目標は、週に150分以上の活動で週に30分間5日間中央で運動すること、または週に20分間3日間、週60分以上高強度を運動することです。 。週に2〜3日強化する強化運動も組み合わせる必要があります。通常、定期的に運動しない場合、そしてあなたが弱い場合は、勢いと強さを徐々に増やす必要があります。
さらに、十分なビタミンDは骨粗鬆症や筋肉の症状を予防する可能性があり、適切な用量を食べることをお勧めします。さらに、他の人との交換の頻度が脳の海馬サイズで小さく、認知症のリスクが海馬の縮小により増加する場合、高齢者は認知症を予防するために他の人との交換を増やそうとする必要があります。
ソング教授は次のように述べています。「老化、障害、死の段階では、老年期の期間を短縮し、健康な状態を維持しなければなりません。筋肉の減少を防ぐための食事、身体活動、筋肉、適切な体重の維持、ビタミンDの摂取、適切な睡眠維持、予防接種、および健康状態の防止と早期診断に役立ちます。」
「緊急安全救援サービス」を申請し、「秋」などの緊急事態に備える
韓国では、緊急時の緊急安全救援サービス、緊急時の高齢者向けの迅速な対応サービスがあります。これは、高齢者での火災、緊急電話、長期的な崩壊を検出および報告する情報通信技術ベースの機器インストールプロジェクトです。お問い合わせについては、健康と福祉カウンセリングセンター129にお問い合わせください。
さらに、緊急事態に備えるために、生年月日、血液型、アレルギー、保持疾患、薬、病院、緊急連絡先など。健康記録を効果的に使用できます。
ソング教授は次のように述べています。定期的に運動し、医師と薬のめまいについて話し合うことをお勧めします。視力が落ちる場合は、メガネを着用し、足に引っ張ることができるものを整理し、床を滑りやすくし、明るくしてください。」
「高齢者の場合、体温の制御能力は低下するため、寒い季節から外れると、適切なタイプと厚さが装備されており、凍傷を防ぎ、体を維持するための下着、ショール、帽子、手袋を着用しています。温度。 「歩いて滑り止め靴を履いて、歩行が不安定な場合は杖や歩行器を使用することをお勧めします。」
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