健康の専門家は、高齢者が毎晩少なくとも7時間の睡眠をとることを推奨していますが、米国テキサス州の健康科学センターの科学者が実施した研究によると、毎晩9時間以上脳の健康に有害である可能性があります。 神経科学は言った。
夜寝ることは脳の健康に有害です。
この研究では、平均年齢49.8歳の1,853人の健康な参加者に対する20年間の認知能力に対する睡眠時間の影響を調べました。
参加者は認知機能について評価され、4年ごとに何時間眠る夜の調査に回答しました。
調査によると、夜間の平均9時間は、6.5歳の古い脳と老年期の記憶の問題につながる可能性があります。
神経科学によると、特に20年間の研究期間中に夜間9時間以上眠る人は、すべての認知テストで非常に悪くなっています。
特に、結果は、うつ病の症状があり、夜間に9時間以上眠っている人にとって最悪でした。
専門家は、うつ病が減少を引き起こす可能性があると言います。
気分障害はしばしば過度の睡眠を引き起こし、専門家はうつ病がこれらの患者の認知障害を引き起こす可能性があると考えています。
科学者は、認知症の早期によって引き起こされる脳損傷が過度の睡眠の必要性を高める可能性があると言います。
この結果は、以前の研究に似ています。 精神医学研究 ジャーナルに掲載された10年間の研究によると、夜間に8時間以上眠ると、高齢者の認知症のリスクは驚くほど64％増加します。
老人は毎晩何時間眠るべきですか？
World Brain Health Councilは、脳の健康を保護するために、大人に毎晩7〜8時間眠ることを推奨しています。
Daily Mailによると、名誉あるScience Journal ランセット 2024年に発表された研究によると、難聴、高コレステロール、社会的相互作用の欠如、うつ病、視力の喪失、運動の欠如などの14の要素 アルツハイマー病の最大45％を予防できると言われています。
ソース：
#高齢者の適切な睡眠時間に関する新しい研究結果