カナダの研究者は、夜間の消化不快感に関連した悪夢と乳糖不耐症の関係を発見しました（Infobaeの例示的なイメージ）
彼の間 成人の2％と8％が問題を抱えています 悪夢、at 夢の財団 米国の。
エンティティは、なぜ私たちがそれらを持っているのかについての決定的な説明がないことを示しています 不快で、苦しみ、邪魔な夢の経験 それはの間に発生します レム睡眠段階 （急速な眼の動き）効果がa 睡眠の質が低く、醜い目覚め。
原因を求めて、新しい 勉強 で出版されたモントリオール大学から 心理学のフロンティア、それを提案します 特定の食品、特に乳製品は、悪夢の外観に影響を与える可能性があります。
研究者によると、特に 乳糖不耐症と関連する胃腸症状 彼らは奇妙なまたは不穏な夢にリンクされています。これらの結果は、間の関係をサポートしています 食事と睡眠の質、そして、睡眠障害を治療するために非薬理学的介入を設計する新しい方法を開きます。
就寝前の乳製品の消費は、不寛容のある人々のより不穏な夢に関連していた（Infobaeの説明的なイメージ）
研究者チーム 1000人以上の学生を調査します Macewan Universityの食習慣、睡眠の質、およびそれらの間のリンクの可能性について、 悪夢と乳糖不耐症、おそらくに関連しています ガスや胃の痛みなどの夜間の消化不快感 それは夢の内容を変えます。
「悪夢の深刻さは、に密接に関連しています 乳糖不耐症およびその他の食物アレルギー」医者は言った ニールセンを引き裂く、記事の主な著者であるモントリオール大学の。
「これらの新しい発見はそれを暗示しています 特定の食物の感性を持つ人々の食習慣の変化は、悪夢を和らげることができます。彼らはまた、なぜ人々が乳製品をしばしば責める理由を説明することができます」と彼は説明しました。
食物と睡眠の関係は何十年もの間研究の対象ですが、この信念を支持または反論する科学的証拠は依然として不足しています。 「彼らは私たちに頻繁に尋ねます 食べ物が夢に影響を与えるなら、特にジャーナリストが美食の休暇に旅行します。 今、いくつかの答えがあります」ニールセンは言った。
乳糖不耐症は、修理の夢を実現するために悪夢と悪い条件に最も頻繁にリンクされていました（Infobaeのイラストイメージ）
この研究は、参加者の睡眠の時間と質だけでなく、 あなたの夢の頻度と内容、悪夢の存在 そして、特定の食品と夢の経験の間で認識される協会。さらに、研究者は調査しました 精神的および肉体的な健康 これらの要因と食物の間のつながりを探している学生の。
約 回答者の3分の1は、悪夢を頻繁に経験すると報告しました。収集されたデータによると、女性は自分の夢を思い出し、悪い休息と悪夢の両方を知らせるという大きな傾向を示しました。
また、ほとんど 不耐性または食物アレルギーを報告した2倍の女性。このデータは、特に大学の女性集団における消化器系の健康と睡眠の質の認識との間の可能な関係を示唆しています。
上？ 睡眠中の食物の影響に関する信念、参加者の約40％が、遅れて食べるか、特定の食物を消費することが休息に影響を与えると答えました。このグループのうち、約25％が一部の食品が睡眠の質を高める可能性があると考えています。
食習慣の分析 それを明らかにしました 健康的でない食事に従った人は、ネガティブな夢を経験する可能性が高かった そして、それらを覚えておく可能性は低くなります。
このパターンは、食物の質が夢の内容と記憶の両方に影響を与える可能性があることを示唆していますが、この関係の方向はまだ明確ではありません。
乳製品、甘い、スパイシーなどの特定の食品は、夜の休息の品質に影響を与える要因として特定されました（Infobaeの例示的なイメージ）
可能な限り示されている食品の中で 悪い休息、お菓子、スパイシーな食べ物、乳製品が最初の場所を占めていました。
「悪夢は、乳糖不耐症の人々にとってより悪いです それは深刻な胃腸症状に苦しみ、その夢が中断されます」とニールセンは言いました。この観察はそれを示唆しています 乳製品の消費は、不耐性のある人々の消化不良を引き起こす可能性があります。 これは、睡眠の質とその性質の両方に影響を与えます。
この発見の背後にあるロジックは、事前の知識に依存しています 他の体の感覚は睡眠に影響を与える可能性があります。 ラス 悪夢、特に彼らが頻繁にいるとき、彼らは 感情的な不快感。この現象は、睡眠回避行動につながる可能性があり、これは安らかな休息を得る可能性をさらに妨げます。したがって、間の関係 食べ物、身体的不快感、夢の経験 それは、生理学的要因の複雑な相互作用によって媒介されるようです 心理的
研究の歴史的背景も関連しています。ニールセンと医師が実施した以前の調査で ラッセル・パウエル 同じ大学で、 11年前、食べ物と彼らの夢の間のリンクを報告した多くの参加者が観察されました。
研究者は、チーズなどの乳製品が消化器系の感受性を持つ人々の睡眠を変える可能性があることを指摘しました（Infobaeのイラストイメージ）
現在の結果の違いは、 食物不耐性についてのより大きな認識 学生の間では、それがrにつながっていたでしょう問題のある食品消費における教育 そして、その結果、食事によって変化した夢の発生率が低い。
この仮説は、可能な単純な食事介入への扉を開きます それは、人々の夢と一般的な健康の両方を改善する可能性があります。個人が消化器系の不快感を引き起こしたり、休息を変えたりする食品を特定して避けることができれば、夜の福祉に大幅な改善を経験する可能性があります。しかし、この研究では、乳糖不耐症と悪夢との間の強固なリンクを超えて、食事と睡眠の関係はまったく不明のままであることを認識しています。
「必要です さまざまな年齢のより多くの人々を研究してください、人生のさまざまな分野から、そしてさまざまな食習慣があり、結果がより多くの人口に本当に一般化できるかどうかを判断します」とニールセンは言いました。
不耐性を持つ人々の給餌を改善することは、悪夢を軽減し、消化器系の不快感を和らげ、より修復する休憩を好む可能性があります（Infobaeの例示的なイメージ）
これにより、サンプルを拡張し、参加者のプロファイルを多様化する必要があります。これは、研究された現象に固有の複雑さに反応します。年齢、社会環境、食事パターンなどの要因は、食物と睡眠の関係に大きな影響を与える可能性があります。
「私たちは人々に製品を食べるように頼む研究を実施したいと思います ケソ に比べ 寝る前に食べ物を制御します これが彼の夢と彼の夢を変えるかどうかを確認するために」とニールセンは言いました。
最後に、a 貧弱なダイエットは、より悪い休息に駆り立てます、逆仮説を排除することはできません：それ 睡眠不足のために人々はより悪化します。同様に、食事と睡眠の質の両方に影響を与える他の要因がある可能性があります。彼らはもっと必要です 研究 これらのリンクを確認し、基礎となるメカニズムを特定するために、専門家は述べた。
#食物アレルギーは悪夢の背後にある隠された原因になる可能性があります