1754234435
2025-08-02 20:00:00
3つの健康的な食事パターン 多くの類似点があり、多くの野菜、果物、全粒製品、ナッツ、マメ科植物、魚、オリーブオイル、菜種油からの不飽和脂肪に基づいています。さらに、赤い肉、加工肉、バター、マーガリン、甘いものが少ないです。
この研究における3つの健康的な食事パターンは、いわゆるマインドダイエットです。これは、脳の健康を保護するために開発されており、疾患を発症するリスクの低い食品、および地中海の食事に触発されたAMEDダイエットを強調しています。
不健康な食事パターン より赤く、加工された肉、洗練された穀物製品、甘くした飲み物、野菜、紅茶、コーヒーの数が少ないことが特徴でした。
不健康な参加者は、イグニッションを促進する食品の指標であるEDIIと呼ばれるスコアで高得点を獲得しました。
#食事パターンは病気の老年のリスクを減らすことができます