眠れない睡眠
夜に頻繁に目が覚める場合、その原因は何ですか
更新日: 2025 年 12 月 11 日 – 午前 7:15 読了時間: 5 分
睡眠障害はストレスに関連して発生することがよくあります。 (出典: megaflopp/getty-images-bilder)
夜中に頻繁に目が覚める症状には、さまざまな原因が考えられます。精神疾患も身体疾患と同様に発生する可能性があります。
多くの人が夜通し眠れません。その結果、朝になると疲れを感じ、その疲れが一日中引きずられてしまいます。夜中に目が覚める原因には、重大な病気が潜んでいることもあります。しかし、ストレスや日常生活のプレッシャー、心配事などが睡眠を奪うこともよくあります。
いずれの場合も、寝室の配置を変える、快適な室温、規則的な就寝時間、就寝前の軽食などの初期措置を行っても改善が見られない場合は、睡眠障害を医師に検査してもらうことをお勧めします。
身体検査と心理的要因の考慮に加えて、睡眠検査室を訪問することも、睡眠障害の原因を特定するのに役立ちます。
「夜中に何度も目が覚めることは珍しいことではなく、まったく普通のことです。特に、再び眠りにつくことができ、その睡眠が安らかなと感じられるのであれば、動揺する必要はありません」と、ノルトライン＝ヴェストファーレン州ヴェークベルクにあるメルベック私立クリニックのメディカルディレクター、アンドレアス・ハーゲマン博士は説明する。
ドイツとスイスの精神医学、児童・青年精神医学、精神療法、心療内科、神経内科、神経内科の専門家団体や専門学会からの情報によると、頻繁な夜間覚醒などの睡眠障害は、半数以上の症例で精神疾患の前兆または付随症状である。
専門家によると、ほぼすべての重篤な症状は、入眠や睡眠維持に問題を引き起こしたり、日中に回復しない感覚を引き起こす可能性があります。これらには、不安障害、うつ病、燃え尽き症候群などが含まれます。
睡眠障害は、持続的な過度のストレスや精神的な過度の緊張を示す最初の症状の 1 つであり、精神疾患の発症を示す場合もあります。
ハーゲマン博士は、「私たちが長期にわたる心理的ストレスにさらされているとき、または精神疾患により、体は警戒モードになり、ストレスホルモンが溢れかえります。たとえ夕方であっても、この緊張と活性化モードが、私たちが単に落ち着くことができず、睡眠が妨げられる理由です。慢性的な睡眠不足は、体と精神に悪影響を与えることが証明されています。私たちの免疫システムは損なわれ、とりわけ、心血管系の病気やうつ病などの心理的問題のリスクがあります。」と説明しています。
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