t彼のチケットは購入され、ラインナップが発表され、昨年のテントを食器棚からワイプダウンのためにドラッグし、いくつかの死んだアールウィッグを追い出す時が来ました。そして、この夏、パーティー参加者が旅行することができないもう1つのフェスティバルアクセサリーがあります：電解質タブレット。
水よりも再水和へのより速いルートとして宣伝されており、大量の飲酒やパーティー中に失われた重要な塩を置き換える方法であるフェスティバルに焦点を当てることは、トライアスリートからYouTuberまでの誰もがこれらの超水和鉱物サプリメントの賞賛を歌うように、電解質のグローバルなブームの最新のひねりです。
幸せな火曜日 パーティーの人々に「終夜電解質」を販売しています。 聖水和 その水分補給粉は、アスリートやパーティーの人々に最適であり、発汗から失われた電解質や鉱物を置き換えると言います。その間 ORS水分補給 そのタブレットは、人々が二日酔いを防止または回復するのに役立つと主張しています。英国の健康フードチェーン オランダ＆バレット 電解質袋とマグネシウム水を「フェスティバルエッセンシャル」として宣伝しています。
しかし、彼らは本当に二日酔いからエッジを取り除いたり、週末に合法的でない種類の物質との週末の浮気に続く悪名高い「火曜日のブルース」を和らげることができますか？
電解質は、流体レベルの調節、神経の衝動の伝達、血液が酸性になりすぎないようにするなど、基本的な身体機能に不可欠な鉱物です。主な電解質は、ナトリウム、カリウム、塩化物、マグネシウム、カルシウム、リン酸塩、および重炭酸塩です。
「それらは体内の特定の範囲内で慎重に規制されています。これは、通常の範囲外のレベル（高すぎるか低すぎる）が生命を脅かす合併症につながる可能性があるためです」 英国栄養協会。
幸いなことに、私たちの体はこれらの化学物質の正しいバランスを維持するという優れた仕事をしており、腎臓が重要な役割を果たしているため、健康な人にとっては、毎日、電解質サプリメントを服用するのは不要であるとGill氏は言います。 「植物ベースの食品や乳製品など、電解質が豊富な食品がたくさんあります。それは、人々が心配すべきものではありません。」
健康な人が電解質を必要とする可能性のあるシナリオの1つは、嘔吐または下痢の試合後です。これにより、大幅な液体損失を引き起こし、ナトリウムやカリウムなどの必須ミネラルの体のバランスをひどく動揺させる可能性があります。重度の場合は、経口再水和塩などの適切にバランスの取れた溶液で再水和します。 命を救うことができます。
電解質は、他の状況で有用な場合があります。「たとえば、1時間にわたって激しいまたは長期にわたる運動の期間中、特に暑い気候の場合、または個人が特定の重いセーターである場合」とギルは言いました。
また、太陽の焼き畑でのパーティーはマラソンを走ることとはまったく同じではありませんが、理論的には脱水につながる可能性があります。つまり、電解質もここでも役立つ可能性があります。とはいえ、ギルは、電解質のサポートが本当に必要な場合は、自分で作るのが簡単だと言いました。 「200mlの水、300mlのフルーツジュース、ピンチの塩を混ぜるだけです」と彼女は言いました。 「牛乳は、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、自然に電解質の豊富な供給源でもあります。また、電解質サプリメントが供給しないタンパク質などの追加の栄養素も摂取しています。」
電解質の袋がレクリエーション薬を服用した後、二日酔いを緩和するか、クラッシュを和らげることができるかどうかは別の問題です。最近 英国の二日酔い製品のレビュー Amazonで入手可能な人は、ほとんどの量のカリウム、ナトリウム、ビタミンCが含まれていることがわかりました。しかし、脱水は飲酒の夜に続く悲惨さを非難されることがよくありますが、科学はより微妙な物語を語っています。
ユトレヒト大学のジョリス・バスターズが率いる研究者が昨年証拠をレビューしたとき、彼らはそれを見つけました アルコールはある程度の液体損失を引き起こしますが、脱水と二日酔いは、一方が他方を引き起こすのではなく、飲酒の並行した結果であるように見えます。
言い換えれば、人々はしばしば飲酒後の朝に喉が渇いていると感じ、恐ろしいと感じるかもしれませんが、渇きは二日酔いの強度を確実に予測しません。アルコール消費後または後に飲料水は症状にわずかな影響しかありません。
「はい、喉の渇きと乾燥は翌朝に一般的であり、電解質の袋はそれらの症状に役立つかもしれませんが、頭痛、吐き気、疲労、垂れ下がっているような主な症状に触れないでしょう」とメルボルンのスウィンバーン大学のブレア・エイトケン博士は述べています。 「現在の研究では、体液や電解質の損失ではなく、二日酔いの主要なドライバーとしての炎症、酸化ストレス、アセトアルデヒドの蓄積を指摘しています。」
Aitken氏によると、彼らはMDMAポストまたはエクスタシーのコメダウンの治療法でもありません。これらは、セロトニンの一時的なディップ、睡眠不足、脱水、および一般的な身体的および精神的疲労によって駆動されると考えられています。 「複雑な神経化学システムをサプリメントで復元し、再び正常に感じることを期待することはできません」と彼は言いました。
興味深いことに ロンドンのインペリアルカレッジからの小さな2022年の研究 臨床環境でのMDMA支援療法に続いて気分が低下しないことが判明しました。 「著者は、典型的なコメダウンは薬物自体よりも文脈と期待に関するものかもしれないと示唆した」とエイトケンは述べた。
レイブリカバリーパックの一部の成分は、水分補給、砂糖、おそらくカフェインまたは他のエネルギーブースターなどの小さなリフトを提供する場合がありますが、治療法ではありません。 「回復をサポートするためにできる最善のことは、睡眠、水分補給、食物、時間です」とエイトケンは言いました。
とはいえ、踊り、発汗、薬物やアルコールの消費の夜の後に電解質錠剤を使用することは有害ではないと彼は付け加えた。 「人々が彼らを少しパーティーのサポートに使用したいのなら、それは問題ありません。奇跡の修正を期待しないでください。」