長生きは多くの人が切望するものです。 部屋に集まった人々に「100歳まで生きたいか」と尋ねれば、大多数が手を挙げるでしょう。
長寿が流行語です。 女性はすでに男性よりも平均で 6 年長生きしており、100 歳を軽く超えてしまう可能性があります。100 歳以上の 10 人のうち 8 人以上が女性です。
しかし、メイヨー・クリニック・プレスから出版された新しい本の著者であるマディ・ディヒトワルド氏によれば、暗い側面もあります。エイジレス・エイジング: 健康寿命、頭脳寿命、寿命を延ばすための女性のためのガイド。」
健康寿命に関して、女性は男性に比べて劣っています。 「米国では平均して、女性は過去12～14年間を一連の健康不良の中で過ごしています」と彼女は言う。 「そんな必要はないよ。」
以下は、ディヒトワルド氏が最近 Yahoo Finance に語った、より長く幸せな人生のために女性がコントロールする必要がある理由について、長さと明瞭さのために編集したものです。
マディ、なぜこれが女性の問題なのですか？
女性は本当に長寿宝くじに当選しました。 目的、喜び、活力、エネルギーを得るには余分な年月がかかりますが、ライフスタイルと環境をコントロールする必要があります。 女性には、老化に関する物語を変え、それをよりポジティブで、より力を与えるものにする能力があります。
どうやってそれを行うのでしょうか？
それは一つのことだけではありません。 科学は、食事が本当に重要であり、より長くより良く生きるための特効薬は運動である可能性があることを示しています。 しかし、それは睡眠やホルモン、医療制度へのアクセス方法、そして重要なことに、ほとんどの人が健康的な生活を送ることを考えるときに考えもしない経済の問題でもあります。
これらはすべて連携して機能します。 彼らはサイロ化されていません。 経済的な家が整っていないと、ストレスが生じ、健康上の問題が生じ、健康と幸福の面であなたをウサギの穴に落とすことになります。 また、必要な医療を受けるだけの経済的余裕がないかもしれません。
お金の流れが整っていないと、ストレスが生じ、健康上の問題が発生し、健康と幸福の面であなたをウサギの穴に落とすことになります。(写真提供: Maddy Dychtwald) (カールティンポーン/BFA.com)
経済的不安がどのように私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があるかについて、もう少し詳しく掘り下げていただけますか?
あらゆる種類の心配は不安を引き起こし、システム内のコルチゾールレベルの上昇を引き起こし、非常に悪い方向にシステムを攻撃します。 私たちは皆、イライラしたり、血圧が上昇したり、動悸を感じたりしたことがあります。 何かを心配しているとき、特にお金のことを心配しているとき、これらはあなたにとって良いことではありません。
女性のための、 それは大きな問題です なぜなら、私たちはさまざまな理由で退職後の貯蓄という点で男性ほどうまくやってこなかったし、賃金格差も1つあり、通常男性より数年早く退職するからです。
物語は続く
非常に裕福な女性でも、人生の終わりにはまったくお金がなくなってしまうのではないかという不安を抱えています。 そして、この恐怖は彼らを蝕み、実際に彼らの健康に影響を与えます。
この問題に対処するために女性は何ができるでしょうか?
オンラインでも入手できる金融知識を身につけ、基本を本当に理解するという考えが始まりです。 信頼できるアドバイザーを見つけることが重要ですが、それは簡単ではありません。 そして、その知識を活用し、それを実際に所有することで、自信を持って財務上の意思決定ができるようになります。
ちなみに、予算編成など、女性が財務面で行うほとんどの仕事に関しては、私たちは優れており、非常に自信を持っていますが、投資となると、あまり自信がありません。
マディ、あなたは女性はお金よりも自分の死について話したいと言いましたね。 詳しく教えてもらえますか？
給料の面でどれくらい稼ぐか、どのようなボーナスを求めているのか、どのような昇進や投資について話すことになると、女性は男性に比べてその情報を共有することにあまり積極的ではありません。
私たちはそれをオープンにして、それについて非常に率直に話す必要があります。なぜなら、そうすることで、おそらく私たち自身の個人的な状況について少し気分が良くなり、それが全体的な健康につながる可能性があるからです。
エイジレス・エイジング（メイヨー・クリニック・プレス）
富と幸福はあなたの本のテーマです。 どうして？
富という言葉は悪い評判を受けています。 私たちは富について考え、権利について考え、そこら中に放り投げるように存在する超裕福な金持ちのことを考えます。 しかし、この言葉は「富、福利、福利」を意味する古英語の「weal」に由来しています。 実際、お金は幸福に関わるものです。
あなたはさまざまな種類の老化について書いています。 話し合ってもらえますか？
そのうちの1つは、経時的な老化です。 誕生日は何回目ですか？ たとえば、私は 74 回食べましたが、これは素晴らしいことです。 次に、感情的または心理的な老化があり、それが私たちが受け入れたい種類の老化です。 年齢を重ねるごとに増えていくものもいくつかあります。 そのうちの 1 つは、あなたの幸福度と回復力のレベルです。 ところで、私たちの不安レベルは軽減されているようですが、私はまだそれを発見していません。 それらのことは実際に改善されます。 それが老化の良い面、あるいは老化の良い面です。
次に、生物学的な老化が起こります。 私たちに時間の流れを遅らせることはできませんが、私たちにできることは、より健康的な食事をとり、運動し、よりよく眠ることによって、加齢に伴って起こる身体的および生物学的変化の一部に影響を与えることができることです。 による 老化に対する私たちの考え方を変える最近の研究によると、私たち自身の老化により、平均で寿命が 7 年半延びる可能性があります。 それはちょっとすごいことですね。
目的と、仕事が私たちの目的を見つけるのにどのように役立つかについて少し話してもらえますか?
目的はエイジレスな老化に不可欠な要素です。 それについては疑いの余地がありません。 創設者マーク・フリードマン コジェネレート大きな P には目的があり、小さな P には目的があると教えてくれました。 どちらも不可欠であり、非常に重要です。 したがって、大きな P の目的は、非営利団体を立ち上げる場合、または新しいキャリアを築く場合、またはビジネスを始める場合、これらは大きな目的です。 自分にとって本当に重要で、非常に情熱を持っていることに奉仕するために、ボランティアで時間を割くことも同様です。
少し「P」が付いた目的は、あなたが馬に乗って毎日馬に乗ったり、私が朝犬の散歩をしたりするようなものです。 ある研究で、私たちは人々にどこで最も多くの目的を達成できるかを尋ねました。 そして一番の方法は家族と時間を過ごすことでした。
自分の健康と幸福を手に入れるのに遅すぎるということはありません。 それは、財政から食事や睡眠の方法、運動習慣に至るまで、あらゆることを意味します。 (Getty Creative) (画像ソースはGetty Imagesより)
仕事をすることで、私たちの老化プロセスが人生の中でよりスムーズで幸せになるにはどうすればよいでしょうか?
もう少し長く働くことは、強い目的意識をもたらすだけでなく、他の多くのレベルでも効果があります。 あと数年間、もう少し収入があれば、私たちの生活に大きな変化をもたらすことができ、社会的なつながりも得られます。 孤独は喫煙と同等だ タバコ15本 一日。 それはクレイジーです。
別れの思い？
女性にとっての大きなメッセージは、自分の健康と幸福を手に入れるのに遅すぎるということはない、ということです。 それは、財政から食事や睡眠の方法、運動習慣に至るまで、あらゆることを意味します。 エントリーポイントを見つけます。 私にとって、それは運動でした。毎日 30 分散歩すると、気分がとても良くなることを発見したからです。 それは私にもう少し健康的な食事をする動機を与えました。 そして、睡眠が改善されました。 私は友達とより多くの時間を過ごすようになりました。 私は、運動したり、屋外で運動したり、友達と一緒に運動したりすることができ、そして何よりも、より良く長生きするためにこのプロセスでお互いをサポートできることに気づきました。
ケリー・ハノンは、Yahoo Finance のシニア コラムニストです。 彼女はキャリアと退職の戦略家であり、「」を含む 14 冊の本の著者です。50 歳以上でもコントロール: 新しい仕事の世界で成功する方法」 そして「金持ちになるのに年をとりすぎない」。 Xで彼女をフォローしてください @ケリーハノン。
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2024-05-11 18:23:47