最近発表された記事では、 アメリカライフスタイル医学ジャーナル研究者らは日本人の長寿とそれに影響を与える要因について発表する。
勉強： ライフスタイル医学と日本の長寿の奇跡画像クレジット: Blanscape/Shutterstock.com
背景
日本では経済成長により平均寿命が延び、人口も長生きするようになった。費用対効果の高い健康保険、健康診断、1956年に制定された非伝染性疾患対策法など、政府主導の施策が寿命の延長に寄与している。日本はライフスタイルの選択の変化からも恩恵を受けている。 和食 （お腹が80%満たされるまで食べる）と植物ベースの食事です。
気配りのある文化と 腹八分儒教のカロリー制限の習慣は、日本の長寿の確保に役立ってきました。2002年、日本政府は住民に良い生活習慣の価値を認識し、生涯を通じて健康を増進する努力をするよう求めました。日本は将来を確保するために、人口減少と世界で最も急速に進む高齢化に立ち向かわなければなりません。
記事について
本稿では、長寿につながる日本の生活習慣医学の歴史的背景、進化、特徴について論じます。
日本におけるライフスタイル医学の発展
養生訓日本で最初の完全な生活習慣医学のモノグラフである『脚気論』は、1713年に貝原益軒によって出版され、肉食を減らし、食後に運動し、一生懸命働くなど、生活習慣を調整する必要性を強調しました。また、心身環境自然一体の概念とポジティブ心理学と節制を強調しました。19世紀には、日本は筑波の船乗りの主な食事として白米をパンに置き換え、脚気による死亡者はゼロになりました。
1879年、クリスチャン・エイクマンはビタミンBを含む米ぬかが鳥の末梢神経炎を治療できることを発見した。1928年、 ラジオ体操 日本における生活習慣医学への道を加速させました。このプログラムは、健康を促進し、結核から個人を守るための運動ガイドラインを提供しました。時が経つにつれ、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患、がんが日本における主な死亡原因となりました。
政府は、生活習慣病を予防するために改善すべき主な分野を特定しました。これには、健康的な食事、身体活動の増加、精神衛生の促進、禁煙、アルコール消費目標、歯の健康、糖尿病、心臓血管疾患、がんの予防などが含まれます。生活習慣病を検出するための健康診断は、2008 年 4 月から利用可能になりました。
寿命を延ばすライフスタイル医学の要素
生活習慣医学は、非伝染性疾患の罹患率が上昇する可能性を懸念して、1956 年に日本で始まりました。このテーマは、日本の歴史と自然環境によって独特な形で形成されました。日本の長寿は、経済的成功、健康保険制度、強力な政府、生活習慣病を回避するための学術的証拠に裏付けられたキャンペーン、そして日本人の生活習慣パターンが時間の経過とともに自然に発展したことと関連しています。
日本の食生活は、特定の栄養素、代謝活性化学物質、植物由来の食事との食物摂取の相互関係の生涯にわたる相互作用を通じて寿命を延ばします。典型的な日本の食事パターンは、ご飯とスープの1食分と、日本の森と海の風景にヒントを得た3品の料理で構成されます。日本の食事には、低脂肪の魚、魚介類、季節の野菜、そして健康上の利点がいくつかあるポリフェノールが豊富な緑茶が含まれます。
終身雇用は日本人の寿命に影響を与えるもう一つの側面である。日本の社会中心の文化は、家族や社会共同体に対する責任感を植え付け、それを「終身雇用」と呼ぶ。 生きがい （人生の目的）は、日本人のライフスタイルを牽引する前向きな心理的側面です。日本人は自然と独特のつながりを持っており、それが 諸行無常 永遠に続くものは何もないという仏教の考え方。移ろいやすい循環性に対するこの考え方は、日本人がどんな状況にも適応し、冷静さ、粘り強さ、寛容さといった美徳を養うのに役立ちます。
長寿を促進し、未来を守る
日本は高齢化の進行、デフレ、そして世界最大の高齢化社会を維持する必要性に直面しています。これらの問題に対処するため、政府は2006年に高齢者の自尊心と質の高い生活を重視した地域レベルの包括的ケアシステムを確立しました。このシステムは、複数の介護者と高齢者の自宅訪問で構成され、医療、看護、リハビリテーション、緩和ケアをシームレスに提供します。
厚生労働省と日本健康会議は、日本における先進的な予防・健康活動を支援している。日本医師会、経団連、日本商工会議所、地方自治体、企業、医療保険者が協力して健康増進に取り組んでいる。民間団体は2024年、日本が経済成長を維持するためには、2100年までに人口を8000万人に安定させる必要があると述べている。海外労働者の雇用や新規企業の設立などの新たな対策が必要である。
観察結果によると、日本の長寿は、低価格の健康保険、健康診断、意識的な食習慣などの政府の対策によるものである。しかし、日本は人口減少という課題に直面しており、予防医学の強化が必要である。日本の政策は、長寿の実現と非感染性疾患の撲滅を目指す他の国々にとってモデルとなり得る。
1726475140
#長寿ライフスタイル新たな健康上の優先事項
2024-09-16 08:14:00