Cハンジはどんな状況でもストレスを感じる可能性があるが、特に米国のような政治的に分断された場所では、政府の統治者が変わることは特に困難を伴う可能性がある。
人々が問題をテキストメッセージで送信し、訓練を受けたボランティアとつながることができるCrisis Text Lineなどのグループは、選挙が近づくにつれてサービスを強化している。これは、2016 年の選挙の夜に彼らが見たものに基づいています。当時はメッセージの 30% が選挙不安に関するものであり、2020 年にはテキストの 40% がそうでした。
「私たちは、予想される急増に備えています」とクライシス・テキスト・ラインの最高保健責任者シャイリ・ターナー博士は言う。 「国や州レベルで政策に大きな変化が見られ、これが前例のない時期であることは誰もが認識しており、それがストレスを生んでいる。」
全国の「988自殺・危機ライフライン」では、過去2回の選挙で投票日前後に電話が急増したことを踏まえ、当局者らは9月から電話の急増に備えて準備を進めてきた。 「選挙の前日と当日に電話が急増することはわかっています。人々は不安、憂鬱、将来への恐怖から電話をかけてきます」と、988自殺・危機ライフライン責任者のティア・ドール主任は語る。ドール氏は、カウンセラーは電話量の増加に対応する準備ができていると述べた。 「事前に計画を立てることで、待ち時間が長くなることがなくなることを願っています。」
選挙がなぜこれほどのストレスを引き起こすのか
最近の 調査 アメリカ心理学会（APA）が実施した調査は、投票日が近づくにつれて人々が感じている不安が増大していることを裏付けている。調査対象者の約69％が、大統領選挙が生活の大きなストレスの原因となっていると回答した。 「人々は国の将来について非常に懸念しています」とAPAの最高経営責任者（CEO）アーサー・エバンス氏は言う。 「そしてそれは、共和党、民主党、無所属を問わず、所属政党を問わず一貫しています。」
APAによると、選挙関連のストレスレベルは2020年とほぼ同じだが、今年の政治不安にはいくつかの独特の特徴があるという。約72％の国民が選挙結果について懸念を表明し、結果が暴力につながる可能性を懸念しており、半数以上が結果が「米国の民主主義の終焉」を意味する可能性があると信じている そうした懸念は約40％になるほど深刻である現在の政治情勢を理由に、別の国または別の州への移住を検討していると述べた。
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「アメリカ人は選挙がこれまでよりもはるかに重大なものであると考えており、選挙の結果をより重視するようになっている。そのため、自陣営が勝ったか負けた場合に起こる影響ははるかに大きい」とエバンス氏は言う。 「人々は、あらゆる選挙が今や私たちの生活様式と私たちが知っているこの国に対する存続の脅威であるというメッセージを内面化しています。」
これを全国規模の運命スクロール事件と呼んでください。 「もし相手が勝てば、私のライフスタイル、自由、そして人々が彼らにとって重要だと信じているものは何であれ、非常に劇的に変化するだろうという感覚があります」と、リプロダクティブ・ライツとLGBTQIA+グループの脅威を考慮すると、エヴァンスは言う。色も移民も。
過去の選挙サイクルのデータに基づいて、ターナー氏は、こうした不安は通常、異なる政治的見解を持つ友人や家族との対立、不安、政治指導者への失望、将来への絶望という形をとると述べた。 「ニュースや世界情勢に圧倒されている人々がいます」と彼女は言う。
危機センターは選挙のストレスにどのように対応しているか
Crisis Text Line は、専用のキーワード (スペイン語で「選挙」または「エレシオネス」) を作成しました。ユーザーは、このキーワードをテキスト (741741) に送信して、選挙について特に不安やストレスを感じていることを知らせることができます。このため、電話の担当カウンセラーは、メール送信者の懸念が選挙に関係していると警告します。カウンセラーには、地元のメンタルヘルス専門家や、選挙に関する特定の不確実性に対する不安を和らげる偏りのない情報など、役立つリソースに電話をかけた人を案内するためのヒントシートが提供されます。 「これが前例のない時期であることは誰もが知っています」とターナー氏は言う。 「私たちのトレーニングは継続的で反復的なプロセスであるため、トレンドが出現するのを確認しながら、ヒントシートを更新および改訂できます。」
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カウンセラーは積極的な傾聴の訓練を受けており、危機に陥った人々が自分たちの話を聞いて真剣に受け止めてくれていることを知るのに役立ちます。また、カウンセラーは人々と協力して、テキストメッセージ送信者が選択の一部を軽減するために活用できる、以前に成功した対処戦略や過去の経験を見つけようとします。関連する不安。投票日までに、クライシス テキスト ラインは、カウンセラーを監督する訓練を受けたメンタルヘルスの専門家であるスーパーバイザーをさらに追加する予定です。
自分の政治的見解が友人や愛する人の見解と異なる場合、頼る場所がないと感じる人々にとって、この種の支援は非常に重要だとエヴァンス氏は言う。 APAの調査では、国民の3分の1が、政治が原因で親しい人々との関係がギクシャクしていると回答し、3分の1は、政治的イデオロギーが対立するため、実際に家族と過ごす時間が減っていると回答した。
リクエストに応じるカウンセラーが同様の選挙関連のストレスを経験している可能性が高いため、サポートを受けられるようにすることも重要だとドール氏は言う。 「時々、彼らは同情して『私も怖いんです』と言いたがりますが、中立を保って電話をかけてきた人のサポートを手伝う必要があります」とドール氏は言う。 「そこで私たちは彼らをサポートするための言葉を与え、セルフケアに取り組み、ソーシャルメディアへの露出を制限することについて彼らと話し合いました。行動することで慰めを得る人もいれば、自分自身に集中することで慰めを得る人もいますが、どちらの道も有効です。」 988 の主な機能は、不安やストレスを緩和し、人々を地域の役立つリソースにつなぐことであるため、カウンセラーができることの多くは、感情や不安、心配の声に耳を傾け、認めることです。
たとえば、カウンセラーは、人々が日常生活に安らぎを見出し、不安を軽減できるよう支援したり、ソーシャル ネットワークや同じような意見を共有する人々のコミュニティを確保したりすることができます。ストレスに対処するための計画を書き留めることは、人々がやり遂げるのに役立ちます。 「ストレスは雪だるま式に増える可能性があります。988 は予防することがすべてです。」とドールは言います。
選挙の不安にどう対処するか
エバンス氏によれば、選挙関連のストレスに対処する方法はあり、緊張が必ずしもマイナスの結果をもたらす必要はないという。選挙に対する不安を報告しているにもかかわらず、約77％の人が投票する予定だと答え、半数がボランティアや自分が信じる大義を支援する意欲が高まったと回答し、そのように感じたと報告した人の45％（前回）から増加した。選挙。 「心理学の研究から、状況に関する不安やストレスを軽減する方法の 1 つは、よりコントロールしていると感じて積極的に取り組み、状況を変えるために努力することであることがわかっています」とエヴァンス氏は言います。 「つまり、これは人々が依然として政治活動に参加する十分な動機を感じていることを示す良い兆候です。」
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心強いことに、80% 以上の人が、たとえ意見に同意できない場合でも、異なる視点を持つ人々の意見に耳を傾け、理解することが重要だと感じていると回答しました。 「そのような会話をする方法は、相手にあなたの世界観を採用するよう説得することではありません」とエヴァンスは言います。これは、同意しない人々がそれでも内輪の会話を続けるための 1 つの方法であり、おそらく不安を引き起こすことはありません。」
この調査では、人々がストレスを感じているにもかかわらず、選挙がもたらすかもしれない変化について依然として楽観視していることも明らかになった。約 3 分の 2 が、今回の選挙によってより包括的な社会が実現すると感じていると回答しており、それは個人の安全について依然としてストレスを抱えているラテン系アメリカ人や LGBTQIA+ グループに属する人々にも当てはまります。
「参加したいという人々の動機、投票のプロセスを信じ続けていること、反対側の意見を聞きたいということはすべて、選挙関連の他のストレスに基づいて考えられるほど事態は悪くないという良い兆候です」トレンドです」とエヴァンスは言います。