- サイクリング前に腱に振動を与えると、人々は同じ努力をより強く取り組むことができました
- 心拍数と出力は増加したが、ボランティアは同じレベルの難易度を報告した
- この技術は、筋肉や関節からの信号を脳が解釈する方法を変える可能性がある
糖尿病患者の多くは、もっと運動するように言われていますが、短時間でも疲れると感じています。
モントリオール大学の研究者らが率いるチームは、脳を軽く押すことで運動のきつさの感じ方を変えることができるかどうかを研究してきた。
彼らの結論は慎重ながらも楽観的だ。
Journal of Sport and Health Scienceに掲載された研究で、このグループは、サイクリング前に特定の腱を振動させると、作業がより困難であると感じることなく、より多くの力を生み出すことができることを発見しました。
ボランティアは 2 回のサイクリング セッションのために研究室を訪れました。
どちらの場合も、被験者は、中程度または激しい運動と感じる程度でエアロバイクを 3 分間漕いでもらいました。
彼らは努力が規定のレベルに留まるように速度を調整した。
あるセッションでは、サイクリング前の 10 分間、アキレス腱と膝の腱に振動装置を縛り付けました。他のセッションでは振動はありませんでした。
振動は、筋肉や腱の伸びや動きを感知する受容器に影響を与えるように調整されています。
何が変わったのか
参加者が腱を振動させた後にサイクリングすると、振動なしのセッションと比較して、より多くのパワーを生み出し、心拍数が高くなりました。
しかし、彼らの知覚された努力の評価は同じでした。
彼らにとって、体は明らかにより機能しているにもかかわらず、運動は難しくは感じませんでした。
研究者らは、振動が神経筋紡錘から脳への信号を変化させ、動きや努力の知覚方法を変化させたと考えている。
実際、脳は体が行っていることについて少し異なるイメージを受け取り、努力の感覚を再調整しました。
潜在的な用途と制限
作業はまだ初期段階にあります。
この効果は、実験室での短時間の制御されたサイクリングタスクでのみテストされています。
腱の振動が人々がより遠くまで走ったり、完全なトレーニングを完了したり、長期的な運動習慣を維持したりするのに役立つという証拠はまだありません。
次のステップには、振動中および振動後の脳活動を研究し、痛みや疲労が知覚される努力にどのような影響を与えるかを調査することが含まれます。
デバイスやその他の介入を通じて、身体活動をより管理しやすくする方法を特定することが期待されています。
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2025-12-10 09:23:00