健康

遅延レム睡眠は、アルツハイマー病の初期の兆候である可能性があります

科学者は最近、私たちが得る睡眠の質と量の両方が、アルツハイマー病を発症するリスクに影響を与える可能性があることを示しました。 現在、この研究では、睡眠の夢の段階を開始するのにかなり時間がかかる人（REM）として知られる人々は、病気の初期症状を経験している可能性があることが示唆されています。 REMは、非レム睡眠の3つのフェーズに続き、それぞれが最後の睡眠よりも深くなります。 4つのフェーズは、年齢に応じて90分以上かかり、完了し、典型的な夜に4〜5回それらを循環する場合があります。高齢者はREMに到達するのに時間がかかります。 レム睡眠中に、脳は記憶、特に感情的に充電された記憶を処理し、それらを長期保管に入れます。 「レム睡眠の遅れは、学習と記憶に貢献するプロセスに干渉することにより、記憶を統合する脳の能力を混乱させます」と、UCSFの精神医学および行動科学科の准教授であるYue Leng博士は述べました。 「不十分または遅延している場合、ストレスホルモンコルチゾールを増加させる可能性があります」と、UCSF Weill Institute for Neurosciencesの一部であるLengは述べています。 「これは、記憶統合の重要な構造である脳の海馬を損なう可能性があります。」 レンは1月27日に登場する論文の上級著者です アルツハイマー病と認知症：アルツハイマー病協会のジャーナル。 より高いレベルのアミロイド、タウ 研究者は、北京にある中国と日 - 日光友情病院の神経学ユニットから平均70歳の128人を追跡しました。半分にはアルツハイマー病があり、約3分の1が軽度の認知障害を患っていました。これは、アルツハイマー病の頻繁な前駆体でした。残りには通常の認知がありました。 この研究の参加者は診療所で一晩眠りました。そのため、研究者は脳波活動、眼球運動、心拍数、呼吸を測定できました。フィットネストラッカーはこの情報の一部をキャプチャできますが、それほど正確ではありません。 研究者は、参加者を早期および遅延REM睡眠に分けました。平均して、初期のグループは眠りに落ちてから98分以内にREMに達しましたが、後期グループは眠りに落ちてから193分以上後に到着しました。 アルツハイマー病を患っている人は、レム睡眠を遅らせる可能性が高く、また、この状態の人々に見られる2つの毒性タンパク質、アミロイドとタウのレベルが高い傾向がありました。 レム睡眠が遅れている人は、レム睡眠の早期患者よりも16％多くのアミロイドと29％のタウが多かった。彼らはまた、アルツハイマー病で低下する脳由来の神経栄養因子（BDNF）と呼ばれる健康なタンパク質が39％少ない。 「将来の研究では、睡眠パターンに影響を与える特定の薬の効果を研究する必要があります。これらは病気の進行を修正する可能性があるためです」とLeng氏は述べています。 メラトニンはレム睡眠を促進することができ、マウスの研究では、タウとアミロイドの蓄積が減少することが示されています。レム睡眠を抑制する化学物質をブロックすることにより不眠症を治療する他の薬物は、タウとアミロイドを減少させることも示されています。 アルツハイマー病のリスクを心配している人は、軽い睡眠からレム睡眠への移行を促進する健康的な睡眠習慣を実践すべきです。 「これには、睡眠時無呼吸のような条件の治療や大量の飲酒の避けが含まれます。どちらも健康的な睡眠サイクルを妨げる可能性があるからです」と、北京の中国と日本の友情病院の神経学部のDantao Peng医学博士は述べています。論文の著者。 「レム睡眠を減らす特定の抗うつ薬と鎮静剤を服用している患者は、アルツハイマー病を心配している場合、医師と懸念を議論する必要があります。」 #遅延レム睡眠はアルツハイマー病の初期の兆候である可能性があります