試しておくべき5つの便利なチップ

09.02.2025 16:28

チップはおいしいですが、しばしば有害です。ただし、店舗で提供されるすべてのスナックが塩、防腐剤、脂肪でいっぱいではありません。より健康的な代替品があります。

写真：在庫によるFreepik

フルーツチップ

栄養士のブレノンは、ポテトチップスのReal Simple Shared 6つの有用な代替品とのインタビューで鈍い。これらのオプションは、健康にとって安全であるだけでなく、十分な速さを得て、最適な体重を維持し、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルを身体に提供するのにも役立ちます。

なぜ普通のチップが批判されているのですか？多くの場合、オイルで揚げ物のために過剰な塩、人工添加物、発がん物質が含まれています。ただし、これは修正できます。多くのチップは、ジャガイモだけでなく、より多くの栄養素を維持できるバトルやビートなどの他の根の作物からも作られています。トランス脂肪を避けるために、焼きまたは乾燥したオプションを選択してください。

もう1つの興味深いオプションは、タンパク質が豊富なチップチップです。少なくとも3 gのタンパク質と部分あたり2 gの繊維を含むオプションに注意してください。レンティックチップは、低血糖指数を備えたもう1つの優れた選択肢です。

また、グルテンを含まないKinoaのスナックを見つけることができます。これにより、不寛容の人に理想的です。十分な量のタンパク質とアミノ酸を提供します。

最後に、砂糖を加えずにドライフルーツやベリーのチップに注意してください。それらは、炎症と闘い、細胞を損傷から保護し、免疫系を強化するのに役立つ抗酸化物質を含んでいます。

説明

カードリング （ラットがんから – 癌 そして他のギリシャ語。 γενν敵 – 私は出産します） – 環境要因、その効果は、人または動物の体に与える影響は、悪性腫瘍の可能性を高めます。

>著者 Polina Pryeva

Polina Pryeva-ジャーナリスト、Pravda.ruを保持しているメディアの特派員

#試しておくべき5つの便利なチップ