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虚無感から逃げていませんか？彼らに正面から立ち向かう時が来た |メンタルヘルス

私 ただ読んでください アンナ・パーカーによる素晴らしい記事 このウェブサイトを見て、私の心に火がつきました。パーカー氏は、19歳で娘を亡くしたヤニック・ジャコバー夫妻とベン・ジャコバー夫妻にインタビューした。彼らは悲しみの中で、16世紀から19世紀にかけて成人するまで生き残れなかった子どもたちを描いたユニークな165点の肖像画コレクションの構築を始めた。絵画は衝撃的であり、魅惑的であり、時には不安を与えます。私は、親の悲しみを表したこの珍しい記念碑に感動し、動揺しました。この作品の中で、私を驚かせた特定の行がありました。自分たちが建てたギャラリーに次から次へと絵を追加し続ける意欲を探りながら、ベンは「キノフォビア、空の部屋や空洞に対する恐怖、『そこにスペースがあると、そこを埋めなければならなかった』」と語った。私には子供を亡くした世界の終わりのような痛みを理解することはできませんが、空虚の恐怖、空間を埋めなければならないという衝動は理解しています。誰でもできると思います。これは私たち自身の心のキノフォビアです。空っぽの部屋に対する恐怖ではなく、部屋の中にある空虚な感覚に対する恐怖です。より良い生活を築きたいなら、直面する必要がある恐怖。私たちは人生の空虚さを表面的に埋めようとしたり、この感情から身を守るためにあらゆる種類のことをします。私はセラピストとして、診察室で患者にこのことを指摘しましたが、分析医の診察室では患者としてそれを否定しようとしました。私たちはセックスしたり、薬物を摂取したり、過度の運動をしたりすることで、その感情から逃げようとするかもしれません。私たちは、羨望を刺激するインスタグラムのストーリーで、他人や自分自身から虚無感を隠そうとするかもしれません。私たちは無意識のうちに、友人やパートナーと劇的に別れたり仲直りしたりして、気を紛らわせようとするかもしれません。食べ過ぎたり、オンラインで買い物をしたりして、そのスペースを埋めようとするかもしれません。私たちが常にこの空白を埋めようとしていなかったら、資本主義は生き残れるでしょうか?おそらく、すべての政治イデオロギーは、同じ問題に対する異なる誤った解決策にすぎません。それはまた、注意欠陥多動性障害、情緒不安定パーソナリティ障害、季節性感情障害などの人々の経験の背後にある知られざる物語の一部である可能性もあると思います。私たちの空虚さへの恐怖は、私たちが気が散り続けて仕事を決して完了できなかったり、人間関係で葛藤を抱え続けたり、気分がとても落ち込んだりする理由の一部である可能性があります。また、他の人を助けるために慈善団体を設立したり、友人のために食事を作ったり、子供を産んだり（または執筆したりするなど）、表面的には前向きに見えることで空虚さを埋めようとするかもしれません。 ガーディアン紙の隔週コラム）。残念ながら、これらは実際には空白を埋めるものではありません。まったく逆です。そこから逃げると、夢の中で私たちを追いかけてくる怪物のように、空虚感はさらに恐ろしいものになります。苦痛、侵入、見捨てられ、排除、恐怖、怒り、自己嫌悪、そしてひどい悲しみといった望ましくない感情が生じる可能性があります。この感情を否定することは、自分自身だけでなく、愛する人たちにとっても状況を悪化させることになると認識することが助けになります。そのとき私たちは、別の選択肢があることに気づくかもしれません。それは、その感情を許容し、その感情に目を向け、それを理解しようとすることです。私たちは空虚感から逃れようという回し車に捕らわれている間、立ち止まって、実際には空虚感に耐える能力があることに気づくことはできません。その車輪から飛び降りたとき、私たちはその感情が生き残ることができることに気づくことができます。それから私たちは一息つき、夢の怪物が見た目ほど怖くないかもしれないことに気づき、これまで見ることを拒否してきたものへの興味と好奇心を育み始めることができます。それは、空虚が私たちが思っているほど空ではないかもしれないことを発見するチャンスです。そこにはいろんな感情が込められているのかもしれない。空にされつつある望ましくない感情 – 銀行口座を空にして別の靴を買うとき、または自分自身が感じることに耐えられない他人の羨望を引き起こすために写真の傷をフィルターにかけるとき、または自分の感情を空にするときに空になります。子どもたちは私たちの不安に対処する責任があります。苦痛、侵入、見捨てられ、排除、恐怖、怒り、自己嫌悪などの望ましくない感情、そしてひどいひどい悲しみ。逃げることを決めつけているように聞こえるかも知れません。私はそうではありません。それは、喪失やトラウマに対する人間の本能的な反応として最も理解できるものだと思います。また、それを続ければ、非常に高い代償を払うことになることも認識しています。そして、本能的な反応の後に、より反射的な反応のためのスペースを与えることができるかもしれないということです。これらの感情に目を向け、それらを感じ、それらを意識の中に受け入れ、それらに声を与えること、これが私たちがより強固な自分自身の感覚に向けて取り組むことができる方法です。それは、自分を空っぽにすることから、なぜ時々空虚に感じるのかを理解するまでの、強力かつ深遠な変化です。自分から必死に逃げるか、爽快な走りをするかの違いです。あなたの難しい感情を取り除くために子供を利用することと、子供が自分の感情を消化するのを助ける能力を育てることの間です。自分の痛みを取り消して燃え尽きようとして慈善活動を始めることと、代わりに自分の喪失を悲しみ、そのプロセスを通じて他の人の悲しみに寄り添う勇気を養うことの間。Instagram で他の人によく見える人生を築くことと、自分にとってより有意義だと感じられる人生を築くことの違いです。 モヤ・サーナーはNHSの心理療法士であり、『When I Grow Up – Conversations With Adults in Search of Adulthood』の著者です。 #虚無感から逃げていませんか彼らに正面から立ち向かう時が来た #メンタルヘルス