藪の中で迷ったら、本当に自分のおしっこを飲んで生き残ることができるのでしょうか？

テレビの冒険家ベア・グリルスは、水分補給のための、しばしば型破りで、時には極端なサバイバルの偉業を通じて世界的な名声を築きました。

彼はゾウの糞から水分を絞り、ラクダの腸の内容物を飲み、ヤクの目玉の汁を飲み、おそらく最も有名なのは自分の尿を飲んだことがある。

グリルズがカメラの前で自分の尿を一口飲み込むのを見たことがあるなら、これは正当なサバイバルハックだと結論付けるかもしれない。やっぱりグリルスさん かつてはSASにいた。

あるエピソードでは、 彼は視聴者にこう言います 地面に放尿するのは体液の無駄遣いであり、自分の尿を飲むのは「安全」であり、温かく塩辛いものを一口飲みながら顔をしかめる。

これが事実なのかフィクションなのか見てみましょう。

あなたの尿はゴミ箱のようなものです

体液が構成する 約60% あなたの体の総重量の。この内部環境の物質の正しいバランスを維持するために、腎臓は継続的に約 180リットル 毎日の血液液（血漿）の摂取量。

ありがたいことに、私たちの腎臓は「逆戻り」または再吸収するため、180Lの尿が排出されることはありません。 約99% 濾過したものを血流に戻します。

このプロセスを想像する最も良い方法は、散らかったガレージを想像することです。混沌とした中から不要なアイテムだけを取り除こうとすると、一日中作業を続けることになるでしょう。より効率的な方法は、すべてを私道に捨て、重要なものだけを残し、残りを捨てることです。腎臓も同じ戦略を使います。

彼らは大きな細胞やタンパク質を無視し、血液の血漿部分を濾過し、実質的にガレージ全体を空にします。その後、有用な物質を選択的に血流に戻します。残ったものは尿、つまり生理学的容器になります。

最終的な内容は、水分補給状態、代謝活動、最近の食事（薬やサプリメントを含む）など、いくつかの要因によって異なります。

通常尿は約95％が水分です。残りは次のとおりです。

• 尿素 (約 2%、タンパク質の分解の副産物。これについては後ほど説明します)
• クレアチニン (約 0.1%、筋肉代謝の副産物)
• 塩分とタンパク質。

では、尿はあなたに水分を与えますか？安全ですか？

答えは…はい、そしていいえです。上で見たように、尿中に何が含まれているかはガレージに何が入っていたかによって決まるため、答えは必ずしも明確ではありません。

水分補給が十分で健康であれば、尿は透明から麦わら色になる可能性が高く、これはほとんどが水分であることを意味します（ただし、尿素、塩分、その他の老廃物はまだ含まれています）。この「初回通過」尿を飲むと、確かにある程度の水分補給ができます。

しかし、グリルス型のサバイバル環境では、別の方法で体から水分が失われることになります。たとえば、皮膚の発汗によって 1 日に約 450 ミリリットル、息に含まれる水蒸気によって 1 日に約 300 ミリリットルが失われます。高温多湿の環境にある場合、これらの体積は大幅に増加します。

その結果、貴重な水を保持して血液中に維持するために、腎臓はより懸命に働く必要があります。これにより老廃物がさらに濃縮され、最終的にゴミ箱に溜まったものは体にとって非常に有毒になります。

したがって、サバイバル環境で尿を飲むと、体が明確に除去することを意図していた尿素を含む、より高濃度の老廃物を摂取することになります。

高濃度の老廃物を含む尿を飲むと（および/または腎臓に障害がある場合）、尿素やその他の代謝老廃物が体内に蓄積する可能性があります。これは細胞、特に神経系の細胞にとって有毒となる可能性があります。

これにより、嘔吐、筋肉のけいれん、かゆみ、意識の変化などの症状が生じることがあります。治療しなければ、この中毒状態（尿毒症として知られる）は生命を脅かす可能性があります。

あなたの尿は無菌ですか?

毒素だけが問題ではありません。

腎臓から出た尿は無菌である可能性が高いですが、 残りの尿路 （膀胱と尿道）はそうではありません。私たちの体には常在菌がたくさん存在しており、常在菌が常駐していることで健康を維持し、日常生活の機能をサポートしています。

したがって、尿が膀胱と尿道を通過するときに、これらの細菌が集まる可能性があります。その尿を飲むと、それらの細菌が本来あるべきではない体の部分、主に消化管に再び細菌を持ち込むことになります。

健康な状態では、胃酸がこれらの細菌の多くを殺すことがよくあります。しかし、脱水、熱ストレス、または栄養不足によって腸の内壁が損なわれる可能性がある生存状況では、それらの細菌が血流に入るリスクが増加します。これにより、生命を脅かす感染症が引き起こされる可能性があります。

それは、藪の中で迷っているときに必要な最後のことです。

一言で言えば

藪の中で迷った場合は、自分の尿を飲むことに頼らないでください。それは基本的にゴミ箱から水を飲むのと同じです。