薬剤師が「健康のために絶対に食べない」というビタミン2つは？ [헬스톡] : ZUMニュース

資料写真。ゲッティイメージバンク

[파이낸셜뉴스] 英国のある薬剤師が「健康のために絶対服用しないビタミン」2つを明らかにして話題になっている。

24日、ヘルス朝鮮が米国フォックスニュースを引用報道した内容によると、英国薬剤師アミナカンは総合ビタミンとビタミンゼリーを絶対服用しないと明らかにした。

総合ビタミン、むしろ特定の栄養素だけが過度になることがあります。

彼は「ほとんどの人々はバランスの取れた食事を通じて必要なすべての栄養素を補うことができる」とし「むしろ総合ビタミン服用で特定の栄養素が過度になることがある」と話した。

続いて「ビタミンA、ビタミンEなど体外に排出されない脂溶性ビタミンの血中濃度が高まると、嘔吐、下痢、食欲不振などの副作用が現れることがある」と述べた。

それとともに「毛髪・肌・爪の健康を同時に解決してくれると広告する栄養剤も実際の効果は制限的かもしれない」とし「各部位が必要とする栄養素の量と種類が異なり、すべての人に同じ効果を出すことができない」とした。 。

彼は「例えば爪の弱化は亜鉛欠乏と関連があるかもしれないが、皮膚の問題はビタミンCやコラーゲン不足が原因であるかもしれない。に販売される栄養剤は、各栄養素が固定された割合で含まれており、個人ごとに不足した栄養素を正確に充填することが困難で不要な成分が過剰供給される危険も存在する」と説明した。

それとともに「個人別欠乏状態を正確に把握し、必要な栄養素だけをカスタマイズして摂取する方がより効果的だ」と話した。

国内でも総合ビタミンを多く摂取している。去る22日韓国健康機能食品協会が全国6700世帯を対象に調査した結果によると、総合ビタミンが最も多く売れた栄養第2位に上がったことがある。

米国がん研究所によると、総合ビタミンを毎日着実に服用することが寿命延長に役立たないという研究結果も出た。研究チームが成人39万124人を20年以上追跡観察した結果、毎日長期間総合ビタミンを服用してもがんや心血管疾患などによる死亡リスクを減らすことができず、むしろ総合ビタミン服用群が対照群より死亡リスクが4％高かった。

糖含量の高い「ビタミンゼリー」..過度の摂取時は肥満などの危険

カンは「「ビタミンゼリー」も食べない」とし「便利で美味しく栄養素を摂取できるとしても糖含有量が高いため」とした。

続いて「ビタミンゼリーが美味しくて手軽に食べることができるので、必要以上に摂取して1日の推奨量を超える場合もしばしばある。この場合、ビタミン過剰摂取による副作用を受けることができる」と話した。

ほとんどのビタミンゼリーは甘さを出すために砂糖や高果糖トウモロコシシロップなどが添加され、過剰摂取時に多くの糖分を摂取することになる。過剰な糖分摂取は体重増加、血糖上昇を含む健康上の問題を引き起こす可能性があります。

2022年のマルチビタミン製剤別購入比重調査の結果によると、国内ゼリー型ビタミン購入率が2021年比約43％成長し、マルチビタミンを新たに購入する人々のうちゼリー型ビタミンを購入する割合が少し高いことが分かった。ゼリー型ビタミンは水と一緒に摂取する必要がなく、いつでもどこでも手軽でおいしく摂取できるという点が強みに挙げられる。

特に子供のためのマルチビタミン市場でゼリー型製品が活発に発売されている。味、食感、のどに敏感な子供たちが拒否感なく摂取できるからだ。子供のためのマルチビタミンを選択するときは、子供の健康に役立つように、毎日の栄養成分基準値を考慮して、ビタミン・ミネラル成分が十分に含まれていることを確認しなければならない。
＃ビタミン＃健康ストック＃総合ビタミン＃ゼリー型ビタミン

[email protected] ムン・ヨンジン記者

Copyrightⓒファイナンシャルニュース。無断転載および再配布の禁止。

この記事のカテゴリはメディアの分類に従います。

記事が属するカテゴリーはメディアによって分類されます。
メディアは1つの記事を2つ以上のカテゴリに分類できます。

#薬剤師が健康のために絶対に食べないというビタミン2つは #헬스톡 #ZUMニュース