私たちは通常、1月と9月に行われる干し草のシーズンの奥にいます。
全国で、花粉の数が上昇し、鼻が走っていて、目が散水しています。
アイルランド喘息協会によると、アイルランドの5人に1人が干し草に苦しんでいます。以前にそれを経験したことがなくても、あなたはかゆみのある目、頻繁なくしゃみ、花粉のレベルが高い頭痛から免れていません。
欧州連合の大気変化を追跡するコペルニクス大気監視サービスは、今年の春に花粉のレベルが非常に高かったため、今年もアレルギーに苦しんだことのない人でさえ、今年の影響を感じたと報告しています。
ダブリンシティ大学の化学科学部の助教授であるデイビッド・オコナー博士は、気候変動が役割を果たしていると言います。
[ Sufferers face more severe symptoms due to agricultural fertilisersOpens in new window ]
気温が上昇すると、植物はより早く成長し始めます。つまり、年の早い時期に通常よりも花粉を放出し、それにさらされる可能性が高まります。
特に都市部では、大気質の低下も影響を及ぼします。
「花粉と大気質は相互リンクされています」と彼は言いました。これは花粉の影響を悪化させ、アレルギーの症状を悪化させる可能性があります。
オコナー博士は、花粉の「あなたの個人的なしきい値」は過去には決して超えなかったかもしれないが、花粉レベルを上げると、干し草の症状を経験し始める可能性があると述べています。
症状を初めて経験しているのか、自分を干し草の退役軍人と見なしているかどうかにかかわらず、この夏に対処するためのヒントをいくつか紹介します。
事前に計画します
Metéireannは、今後3日間花粉レベルを投影するWebサイトで毎日の花粉予測サービスを提供します。
花粉のレベルが高い日に、オコナー博士は、就寝前に抗ヒスタミン薬を服用するように勧めているので、翌日花粉レベルに備えて準備ができています。
障壁、障壁、障壁
太陽から自分自身を守る方法と同様に、花粉から自分を守るために障壁を実装することができます。
アレルギーアイルランドのサイモンブル博士は、ラップアラウンドサングラスが「文字通り花粉をブロックし、目がかゆみを止める」と述べています。
これは重要です。目をかゆくすると、より多くの花粉が指からシステムに入ることができるためです。
HSEは、鼻孔の周りにワセリンを置くことで、花粉があなたの鼻に入るのを止めるのに役立つと助言しています。
さらにブロックしたい場合は、「マスクは花粉が鼻や口に入るのを止めるという素晴らしい仕事をします」とオコナー博士は指摘します。
あなたの家の花粉を無料にしてください
ピークの干し草熱シーズン中に外で1日を過ごした後、あなたは「文字通り花粉でコーティングされる」ことができます、とブル博士は言います。
家に帰ったら、シャワーを浴びて服を着てください。それらの衣服を洗うときは、花粉が再びそれらに落ちるだけなので、それらを外に乾燥させることを避けるのが最善です。
O’Connor博士は、干し草の症状をひどく感じている場合は、乾燥機で衣服を乾燥させようとするべきだとアドバイスしています。
花粉の数が高い場合は、家の窓とドア、特に寝室を閉めてください。
ブル博士は、花粉が寝室に入ると、ベッドシートや枕のケースに落ちる可能性があると述べています。つまり、眠るにつれて「直接吸入」することができます。
あなたが干し草の症状に苦しんでいるなら、彼らがそうであるかもしれないかもしれないが、家に新鮮な花を飼うことを避けるようにしてください。
市販薬をいくつか試してみてください
ブル博士は、あなたの症状を治療するための最も基本的な尺度として、分離しない抗ヒスタミン薬を試すことを推奨しています。
穏やかなステロイド鼻スプレーは、鼻水、うっ血、くしゃみからの軽減を提供できます。
目滴は、花粉によって引き起こされるかゆみ、赤み、目の水を散水するのに役立ちます。
あなたが本当に苦労しているなら、長期的な解決策があります
市販の措置がそれを削減していない場合、攻撃的な干し草熱の患者には長期的な対策が利用可能です。
ブル博士は、脱感炎治療をGPSによって処方できると述べています。これには、耐性を高めるために3年間、錠剤の形で少量の花粉を服用することが含まれます。
「それは比較的高価です」と彼は言いますが、承認された薬物や医薬品への支出を月額80ユーロで支出する薬物支払いスキームに基づいています。
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