カナダの自転車選手マイケル・ウッズのビデオは、世界選手権ロードレースに出場中にタッパーウェアの箱から食事をするというエリートのマルチタスクの瞬間をとらえた動画で急速に広まりました。しかし、ソーシャルメディアを騒がせたのは、彼のマルチタスクスキルだけではありませんでした。標準的なチキンとライスとはかけ離れた、タッパーウェアの予期せぬ中身でした。
日曜にチューリッヒで開催されたUCIロード世界選手権の直後にウッズは、「これは単なるモールテン・バイカーブだ。本当に効果的だ」と説明した。 「使用するのは気に入っていますが、問題は5時間しか持続しないことです。そのため、レース開始までに1時間ほど使用する必要がありました。」
世界選手権のロードレースは通常6時間以上続くため、ウッズはレース前ではなくレース中に燃料を補給する必要があった。そう、バイカーブはまさにあなたが考えているもので、私たちのほとんどがベーキング用に取っておくのと同じ材料です。しかし、知識のある人にとっては、特に持久系スポーツにおいて、アスリートがヒルクライムをパワーアップし、ゴールラインに向けてスプリントするのに役立つ、強力なパフォーマンス向上剤でもあります。
ビカルブとは何ですか？
重炭酸ソーダ（重炭酸ナトリウム、重炭酸塩、または重曹としても知られています）は、実際にはスポーツ栄養学において高度に研究されているサプリメントであり、アスリートが高強度の運動を長期間継続できるようにすることで知られています。によると 研究が発表されました で 国際スポーツ栄養学会誌bicarb は、筋持久力活動、さまざまなスポーツ、高強度のサイクリング、ランニング、水泳、ボート漕ぎなどのパフォーマンスを向上させるのに効果的です。研究では、その効果が 30 秒から 12 分間続く高強度の運動で最も有益であることが強調されています。
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Bicarb はどのようにパフォーマンスを向上させますか?
ビカーブは緩衝剤として機能します 高強度の運動中に水素イオンを生成し、筋肉の酸性度を低下させ、アスリートが疲労を防ぎながらより長く運動できるようにします。ただし、その使用には欠点があります。 胃腸の不快感、 その利点にもかかわらず、人気が低くなります。
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しかし、ウッズは腸の問題を最小限に抑えるように設計された一種の重炭酸塩ヒドロゲルを摂取している。彼のスプーンとタッパーウェアのセットアップは眉をひそめたが、レース中にそのようなサプリメントを摂取することのロジスティック上の課題を浮き彫りにしている。サプリメントの研究と技術革新が進化し続けるにつれ、より多くの持久系アスリートがバイカーブに注目するようになるかもしれません。今のところ、ウッズはスポーツサプリメントのトレンドを作っている可能性がある。その間、私たちは両手をハンドルバーに置き、道路から目を離さないようにしていきます。
ケイトはフィットネスライターです メンズヘルス英国 そこで彼女は定期的なトレーニング、トレーニングのヒント、栄養ガイドを提供しています。彼女はスポーツ パフォーマンス栄養学で大学院の学位を取得しており、Men’s Health に入社する前は、栄養士、フィットネス ライター、パーソナル トレーナーとして、ジムのフロアで 5,000 時間を超えるコーチングを行っていました。ケイトは動物保護施設でのボランティア活動に強い関心を持っており、庭で筋トレをしていないときは、保護犬の散歩をしていることがよくあります。
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