健康

自家製ココナッツミルク飲料 | 健康家庭経済学者

この自家製ココナッツミルク飲料の健康的なレシピは、カロリー、主要栄養素、カルシウムの点で牛乳に似ており、市販バージョンの有毒なパッケージを避けています。 この健康的な飲料は、全脂肪乳の脂肪質を模倣するために、丸ごとココナッツミルクで作られています。 炭水化物含有量が低いため血糖値が安定し、健康な脂質に頼って最大限の満腹感を得ることができます。 このレシピのベースは理想的には お手製のココナッツミルク アジアやラテンアメリカのスーパーマーケットで入手できる生のココナッツの肉で作られています。 ただし、既成のバージョンを購入する必要がある場合は、 このブランド または このブランド 市販のココナッツミルク。 粉末ココナッツミルク もオプションですが、1食あたりかなり高価です。 このタイプの製品には通常マルトデキストリンも含まれており、場合によっては消化を刺激するガムも含まれています。 何があっても、テトラパックに入ったココナッツミルクは絶対に買わないでください。 これらのパッケージは、高温滅菌プロセス中に内部の液体に浸出するプラスチックで裏打ちされています。 自家製ココナッツミルク飲料 ココナッツミルク飲料は、アレルギーがある場合に牛乳の代わりとなる優れた栄養価の高い飲料です。 説明書 すべてのドロマイトが溶けるまで中火から弱火にかけ、中型の鍋にすべての材料を入れて混ぜます。 すぐにお召し上がりいただくか、冷蔵してください。 栄養成分表 自家製ココナッツミルク飲料 1回分あたりの量（6オンス） カロリー 136 脂肪90のカロリー % 日次価値* 脂肪 10g15%飽和脂肪 9.6g48%カリウム 189mg5%炭水化物 6g2%タンパク質 5.3g11% カルシウム 183mg18% *…