2025/10/01 23:09 公開
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健康: 自分を危険にさらさずに体重を減らすためのアドバイス 健康: 自分を危険にさらさずに体重を減らすためのアドバイス (フランス 2)
もうケーキやピザはやめて、スポーツをしましょう… 道に迷うことなく妥当な目標を達成するにはどうすればよいでしょうか?ジミー・モハメド医師は20時間レースについてアドバイスを与えた。
医師のジミー・モハメッド氏によると、 「妥当な目標は、6 か月で体重の 5% を減らすことです。たとえば、体重が 70 kg の場合は、3.5 kg を超えて体重を減らそうとしないでください。」。急激に体重が減るということは、体重が減少していることを示しています 「水か筋肉か」、目標が脂肪を減らすことである場合。ジミー・モハメッドも支持するようアドバイスしている ボディービル カロリーを減らす持久力スポーツ。
ジミー・モハメッドにとって、政権は何よりも不満の源だ。 「体はエネルギー節約モードに入ります。すべてのカロリーが蓄えられます。数キロ痩せるだけで、あと 1 ～ 2 キロ増やせば元に戻ります。これが有名なヨーヨー効果です。」と彼は説明する。食欲抑制剤、 「医師の処方箋に基づいて」、副作用もそれなりにあります。 「進行期の肥満患者のために予約されています」。
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#自分を危険にさらさずに体重を減らすためのヒント