○一度それに気づくと、どこでもそれを感じます。もっと幸せになり、自分自身を改善し、より良くなり、より良い人生を築こうという、この執拗で息の詰まるような勧告。それはあなたの両親から来ているかもしれませんし、あなたがフォローしている Instagram アカウントから来ているのはほぼ間違いなく、これらのコラムから来ているとさえ思うかもしれません。最も強力なのは、それがあなた自身の心から来ている可能性があります。
当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、本当にそうなのかはわかりません。だから言っておきます。人生は非常に困難で、苦痛で、圧倒されると感じることがあります。物事がうまくいかないとき、物事がうまくいくがそれがさらに悪いことに感じるとき、洗濯機が水漏れし、仕事を失い、家を失い、人々を失い、そしてそして…生き残るためにすべてのエネルギーを必要とするとき。より良い人生を築く必要があると自分に言い聞かせるのは、疲れるだけでなく残酷です。
時々、これはあなたがまったく予想していなかったときに当てはまります。何か悪いことが起こったときではなく、表面上は何か良いことが起こったのに、それでも気分が悪いときです。たとえば、パートナーと一緒に引っ越したばかりで、期待していた愛に満ちた至福の代わりに、パニックに陥った息苦しさと激しい憎しみを経験しているときなどです。あるいは、私が多くの友人たちと見てきたように、そして私自身も経験してきたように、あなたが待ち望んでいた赤ちゃんを出産したばかりで、予想された喜びの代わりに、完全な疲労、絶望的な期間、そして耐え難いほどの胸の痛みを経験しているとき。 。あるいは、大学に通い始めたばかりのとき、新しい仕事に就いたとき、セラピーを受けているとき、または休暇に出かけたとき。より良い人生を築いていると思ったその瞬間に、代わりに道に迷い、人生が崩壊していくように感じます。
このような瞬間に、幸せになるべきだ、もっと幸せになるべきだ、と自分に言い聞かせたり、幸せであるふりをしたりするのは無神経な嘘です。これは私自身に言い聞かせてきたことなのでよくわかります。それは一種の自分自身へのガスライティングであり、自分自身の本能を弱体化させ、自分の内なる現実は現実ではなく、自分が望むものであると自分に納得させようとすることです。真実は、あなたは失望、怒り、絶望を感じているということです。これを認識することは自分自身への贈り物です。私たちが本当に感じていることについてのこの真実は、私たちが自分自身に提供できる最も栄養のある、重要で価値のあるものであり、より良い人生が成長するための基盤です。
私は仕事の中で、患者の成長する能力にいつも驚かされてきました。ひどいトラウマ、ネグレクト、その他の形態の虐待を経験し、セラピーを利用して自分自身とその家族により良い生活を築いていくこと。
セラピストであることについて私が最も意義があると感じていることの 1 つは、患者たちに私と私が提供するスペースを使って自分自身をより深く、より真に知るよう勧めることです。そうすることで、彼らは自分自身の中でより安全だと感じる部分を認識し、理解できるようになります。虐待的な状況、無視されたほうが人間関係が快適になる。物事が嫌で困難に感じているときも含めて、自分が感じていること、考えていることに対するひるむことのない感情的な正直さに裏付けられていない限り、より良い人生を築こうとする意欲は、これまでと同じ人生を再創造する危険を冒し、さらに悪化するだけです。それはまた起こっているからです。あなたは、目に見えないために理解できない力に圧倒され、同じ場所でグルグルと回転しています。すべてがうまくいかないときでも、すべてが素晴らしいと自分に言い聞かせると、これらの力はさらに強くなります。
私と同じように精神分析の患者である友人は、次のように言いました。気に入らないのですが、彼女は私を安心させたり、心配しないでと言ってくれません。彼女はそれを真剣に受け止め、人間の経験の一部として理解しており、そのことで私を批判したりはしませんが、私を放っておくこともしません。彼女は私と一緒にそれを考えます。」
夏の間に聞いたニュース記事のことを考えずにはいられません。世界最大の氷山A23aは、深海で強力な渦に巻き込まれ、円を描きながら回転している。この物語が説得力があるのは、それが非常によく知られているからです。私たちは皆、目には見えないものの、それでも私たちの運命を支配し、発展や成長、そして避けられない出来事から私たちを妨げているように見える無意識の力に捕らえられ、動けなくなり、所定の位置に留め置かれていることに気づくことがあります。それに続く損失。違いは、私たちは氷山ではなく、自分の状況について考えたり感じたりすることができ、私たちを行き詰まりにさせている無意識の力について何かを理解し、最終的には状況の中でそれを変えるための何らかの手段を見つけることができるということです。
それはすべて、時々気分が悪くなること、そしてそれが真実であることを認めることから始まります。
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モヤ・サーナーはNHSの心理療法士であり、次の本の著者です。 大人になったら ～大人を目指す大人との会話～