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インターネット上には、ホリデーシーズンに向けての衝動買いを避ける方法に関するアドバイスが溢れています。ブラック フライデーは、多くの人が記念日のお祝いのギフトを購入する日であるため、その始まりと考えられています。しかし、提案のほとんどはありふれたもので、「買い物リストを作る」「制限を設定する」など、あまりうまくいきません。そうでなければ、購入者の 63% は販売中に購入したことを後悔しないでしょう。1 人がギャンブルに陥った場合、リストも制限も彼を止めることはできず、数え切れないほどの不必要なものを購入し、その一部しか返品できません。 「マインドフルネスの実践は、私たちを止める可能性があります。自分自身に問いかけてください。これにどのような感情を買っているのか？人生の時間をその購入に費やして、どのようなニーズが満たされますか？そして、それだけの価値がありますか？」臨床心理学者のエフゲニヤ・ヤンソン氏はこう説明する。
この質問を深く理解してみましょう。人生の中で数時間あると、私たちは仕事に費やす時間が理解できます。次のような意見をよく耳にします。「欲しいものが買えないのに、なぜ私は働く必要があるのでしょう？」同時に、そのような理由で購入を正当化すると、前と同じようなドレス、別の家の装飾、年に一度使うオリジナルの口紅など、無数の不必要なものを購入しようとしていることが判明する可能性があります。そして、無数の類似したものの間ですぐに消えてしまう他の些細なこともあります。
「『ショッピング二日酔い』や、お金を使いすぎての失望を避けるために、買い物をするときにその金額を稼ぐのに何時間働いたかを考えてください。あなたは本当にこれに人生の時間を費やしたいですか。それは私たちがお金と交換し、それを費やす時間だからです。おそらく、そのお金を家族旅行に費やしたり、ローンを返済したり、健康を整えるために延期したほうがよいでしょう」と心理学者はアドバイスします。
ここで、いわゆる「ラテ効果」を思い出すのが適切です。投資家は、貯蓄は非常に少額から始めることができ、その結果、長年にわたって多額の貯蓄が生み出されるだろうと言います。私たちは、一部の購入に 15 ～ 20 ユーロは予算に影響しないと考えることがよくあります。 「そのため、クリスマス前のシーズンには数え切れないほどの商品が注文されます。毎年 11 月以降、配送数が大幅に増加します。このとき、宅配業者はブラック フライデー以降にすべての注文を配達するために週末や夜に残業することがよくあります。これは、クリスマスまで続くでしょう」と国際宅配便会社ヴェニパック・ラトビアのエグゼクティブディレクター、サニタ・ベルジシャ氏はコメントする。
見かけの安さは実際には誤解を招きます。たとえ毎日 1 杯のラテ コーヒーを 2.90 ユーロで買ったとしても、その金額はすでに月あたり 87 ユーロ、10 年間で 1 万ユーロになります (投資による利益は含まれません)。この観点から購入の効用を考えると、ブラック フライデーでの無謀な買い物は、見た目ほど罪のないものではありません。調査結果によると、購入者の 75% は購入を後悔した商品を返品できませんでした。[2] つまりお金が無駄になったということです。
もちろん、無理して購入のペースを落とすのは難しいため、次のいずれかの方法を試してみることをお勧めします。
· マインドフルネスを実践します。何かを買いたいという衝動に駆られた場合は、少し立ち止まって深呼吸を数回行ってください。オンラインで買い物をする場合は、お茶やコーヒーを入れてみましょう。ストレスレベルを軽減し、マインドフルネスを高めるのに役立ちます。
· 「24 時間ルール」を使用する: セールで何かを購入したい場合は、決定を 24 時間延期します。これにより、特にほとんどの店舗ではセールが 1 日だけではなく、1 週間または 11 月全体にわたって行われるため、性急な決定を避けることができます。
· 店舗に保存されているクレジット カード データを削除します。支払いデータの自動入力をオフにすると、購入プロセスが複雑になり、迷ってしまいます。
セール中に買い物をすると、もうすぐ割引が終わるからと先を促されているような気分になります。 「焦って無謀な購入をしないためにも、特に手工芸品に関しては、買い物を最後まで先延ばしにしないことをお勧めします。12月になると、どのメーカーもいつもたくさんの注文が入ります。また、ただし、販売者が注文をどれだけ早く処理できるかは、販売者の仕事量によって異なります。「11 月 29 日に買い物をした場合、注文が届くのは 12 月 2 日か 3 日になるでしょう。また、1 週間以内に注文した場合、クリスマスまでにギフトをご用意できる可能性はほとんどありません」と S. ベルジシャさんは経験を語ります。
オンライン ストアで「この価格で残り 2 点です。お早めに」という表記をよく見かけますが、この表記は製品の入手可能限界に対する消費者の認識の操作を示す場合が多く、必ずしも真実と一致するとは限りません。製品の価格に関係なく、たとえそれがわずか数ユーロであっても、まずそれが本当に必要であるかどうかを確認する必要があります。
この目的のために、臨床心理学者の J. ジャンソン氏は、「なぜそれを買いたいのか?」と自問することを推奨しています。そのアイテムが必要なのか、それともそれが感情、疲労、ストレスに対する反応なのかを理解するように努めてください。おやつでストレスを「食べる」のが一般的であるのと同じように、私たちは買い物でストレスを埋め合わせようとすることがあります。これは、すでに精神的な問題を抱えている人にとって特に当てはまります。調査参加者の約半数は、後で後悔する買い物をするのは一人のとき（48％）か落ち込んでいるとき（52％）で、ほぼ3分の1は夜の買い物時（31％）であると答えた。これらすべての指標は、精神的健康上の問題を抱えていない人々のほぼ 2 倍です (それぞれ – 24%、22%、16%)。[3]
「もしかしたら、これが自分へのご褒美、または「ストレスを発散」したい方法ではないでしょうか?考えてみてください。私たちの行動の目的は、欲求を満たすこと、または感情を獲得することであることを忘れないでください。通常、商品が届くまでの期間は非常に短いため、購入するたびによく考えてください。 これは誰にとっても覚えておく価値があります。多くの場合、私たちは物そのものではなく、それに関連したものを購入します。たとえば、私はストレスを感じていますが、たとえ一瞬であっても、何かが私に慰めを与えてくれます。または、美しく、気楽で、愛される女性のように感じたいので、マリリン・モンロー風のドレスを選びます。実際、私たちが切望しているのは物自体ではなく、その物に関連付けられている感情です。あなたの本当の動機を理解するように努めてください。」 と心理学者は付け加えた。
これらのヒントは次の場合に役立ちます。
・買い物ではなく、別の「ご褒美の方法・時間」を企画する。店に行ったり、オンラインで座ったりする代わりに、映画、趣味、散歩などを見つけてください。現実的な買い物リストがない場合、もしかしたら、虚しさと疲労感を買い物で「放棄」しているだけかもしれません。
· 「重量」法を使用します。一方に購入の可能性があり、もう一方にすべての経済的および感情的な目標が記載された秤を想像してください。購入は正当化されますか?
たとえ「安いもの」であっても、現時点では不必要に費やしても構わないと考えているお金を節約する価値のある目標について考えてください。気にしなければ投資ではないかもしれませんが、例えば家族との休暇かもしれません。本当に満足できるものをお選びください！
アンナ・セリコワ
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2024-11-27 13:53:00