ガストロと下痢、誰もがそれなしで行うでしょう。しかし、私たちはいつもそれを逃れるとは限りません。これらの腸の問題に巻き込まれたときに何を食べるべきか、何を避けるべきかがあります。
これを食べる…
白米のボウル！
白米がアドバイスされている場合、スツールを締めることが認識されているということです。 鉱物。また、下痢をすることはかなり肉体的に疲れるエピソードであるため、ライスは ブースト エネルギー。必要です！また、少量の用量で消費することもできますご飯の調理水 水分保持を促進する。他の洗練された澱粉質食品はご飯のように振る舞い、私たちが良くなるのを助けます： ラスク、 白いパスタ、 痛みのブラン、など
そうではありません…
プラムとラズベリー！
すべてが持っています 繊維 – したがって、腸輸送を加速することは推奨されません。それは同じです 生リンゴ、 ブルーベリー そして イチゴ。実際、生の果物や野菜は避けるべきです。また、ガスを引き起こす食品を避けることをお勧めします。 Choux、 ほうれん草、 グリーンビーンズ、 カリフラワー そして アスパラガス。要するに、消化するのが難しい、または消化するのが難しいものすべて。
写真アドビ在庫
良い考え！
下痢と戦い、戦いに勝つために、他の3つの良いジェスチャーがあります。
- 下痢により大量の液体が失われるため、水を飲みます。
- 生のニンジンではなく、調理済みを食べる。調理は食品の繊維を減らします。
- リンゴまたはナシのコンポーテを選択します。通過を遅くすることが知られているペクチンを含む甘い食べ物。また、ペクチンの別の用量にマッシュバナナを追加することもできます。