新しい研究では、単純な運動プログラムでさえ、軽度または軽度の記憶障害を持つ高齢者に役立つ可能性があることが示唆されています.
医師は長い間、脳を健康に保つために身体活動を行うよう患者にアドバイスしてきました。 しかし、米国政府が支援するこの研究は、記憶力が低下し始めると運動が何らかの違いをもたらすかどうかを調べた最長の研究です。
研究
研究者は、軽度認知障害 (MCI) と呼ばれる記憶の変化を伴う約 300 人の不活発な高齢者を発見しました。 MCI は、アルツハイマー病の前に発生することがある状態です。
高齢者の半数がそうでした 好気性 残りは心拍数を少し上げるストレッチとバランス運動を行いました。
両方のグループの人々は、米国中の YMCA と呼ばれる青少年組織センターで彼らと一緒に働いていたトレーナーから注目を集めました。 COVID-19がシャットダウンしたとき ジム、トレーナーは研究を助けました 参加者 ビデオ通話で自宅で動き続けます。
ノースカロライナ州ウェイク・フォレスト医科大学の主任研究者であるローラ・ベイカー氏によると、1年後の精神活動のテストでは、どちらのグループも悪化していないことが示されました. 脳 スキャン 記憶障害の悪化に伴うことが多い収縮は見られなかった、と彼女は言った.
比較すると、脳の健康に関する別の長期研究では、同様の MCI 患者が、運動をしていないにもかかわらず、1 年以上にわたって認知または精神の低下を経験しました。
初期の発見は驚くべきものです。 しかし、国立老化研究所は、同じ研究で非運動者を追跡することで、より良い証拠が得られると警告しました.
「誰でもできる」
この結果は、汗をかくほど健康な高齢者だけでなく、「これは誰にでもできる」ことを示唆していると、ベイカー氏は述べた。 彼女は最近、アルツハイマー協会国際会議でこのデータを発表しました。 「運動は予防の一部である必要があります 戦略危険にさらされている高齢者のために、彼女は付け加えた.
Maria Carrillo は Alzheimer’s Association の最高科学責任者です。 彼女は、以前の研究では、あらゆる種類の定期的な身体活動が有害な炎症を軽減し、脳への血流を増加させる可能性があることを発見した.
彼女は、COVID-19 のパンデミックが研究の途中で始まったため、新しい研究は特に興味深いと付け加えました。 それは、研究参加者が社会的に孤立したり、他の人から離れたりしたことを意味しました. カリーロ氏によると、社会的孤立は人々の記憶障害のリスクを高めることが長い間知られている.
研究の難しさ
にとっては難しい時期です 認知症 リサーチ。 医師は確信が持てない 処方する アデュヘルムという高額な新薬。 この薬は、アルツハイマー病の進行を遅らせる最初の薬になるはずですが、本当に患者に役立つかどうかはまだ明らかではありません.
研究者たちは先月、同様に機能する別の薬が重要な研究で失敗したことを報告しました。 それもまた的を射ている アミロイド斑 脳内。
運動やその他のステップが少なくともある程度の保護を提供するかどうかを見つける緊急性が高まっています.
運動の量と種類は？
ベイカーの研究では、高齢者は週に 4 回 30 ～ 45 分間体を動かすことになっていました。 それがトレッドミル装置での運動であろうとストレッチ運動であろうと関係ありませんでした.
ベイカーは、トレーナーとの社会的つながりが助けになったと信じています。 各参加者は、100 時間以上の運動を完了しました。
妻と一緒に研究に参加したウィスコンシン州ヴェローナの Doug Maxwell 氏は、次のように述べています。
81 歳の夫と妻は、ストレッチのクラスに割り当てられました。 その後、彼らはとても気分が良くなったので、研究が終わったとき、彼らはより多くの活動を期待して電動自転車を購入しました.
ベイカーは、単純なストレッチでさえも健康につながる理由は、運動量で説明できるのではないかと考えています。 利点. 参加者は、さらに 6 か月間、ソーシャル サポートなしで運動することになっていました。 ベイカーはまだそのデータを研究していません。
最近の研究に加えて、Baker は高齢者を対象としたさらに大規模な研究を主導し、健康的な食事、頭脳ゲーム、社会活動などの他のステップに運動を加えることで、認知症のリスクが低下するかどうかを確認しています。
私はジョン・ラッセルです。
私はアシュリー・トンプソンです。
Lauren Neergaard は AP 通信のためにこの話を報告しました。 John Russell は、VOA Learning English のためにそれを採用しました。
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この物語の言葉
好気性 –adj。 心臓と肺を数分以上激しく働かせることによって強化する
体育館（体育館） –n. 運動のための建物または部屋
参加者 –n. 活動または研究に関与している人
スキャン –n. 写真は、人体のようなものの内部を見るための特別な機械を生み出しました
ストラテジー –n. 長期計画
認知症 –n。 （医学） はっきりと考えることができなくなったり、何が現実で何が現実でないのかを理解できなくなる精神疾患
処方する –v。 (薬、療法、食事療法など) をレメディーまたは治療法として使用するように誰かに公式に伝えること
アミロイド斑 –n。 神経細胞間で形成されるミスフォールドタンパク質
利点 –n。 良いまたは役立つ結果または効果
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