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砂糖入り飲料は心臓病や2型糖尿病のリスクを高める可能性があることが、新しい研究で判明した。
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砂糖入り飲料は年間33万人以上の死亡に関係していることが判明した。
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専門家が調査結果を解説する。
ソーダをショッピング カートに追加する前に、よく考えた方がよいかもしれません。新しい研究によると、甘い飲み物は心臓病や2型糖尿病などの重篤な病気のリスクを高めるだけでなく、毎年数十万人の死亡にも関連していることがわかっています。
で発表された研究 自然医学 観察研究とランダム化研究の両方から、世界中で消費されている加糖飲料（SSB）に関するグローバルデータと、糖尿病と心血管疾患の有病率を分析しました。
砂糖入り飲料、つまり砂糖入り飲料（SSB）には、ソフトドリンク、フルーツ風味の飲み物、エナジードリンク、パンチ、レモネード、そしてアグアス・フレスカなどの伝統的な飲み物が含まれる、と同氏は言う。 アデダポ・イルヨマデ、メリーランド州Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute の予防心臓専門医。 「重要なのは、100% フルーツ ジュース、人工甘味料入り飲料、加糖ミルクは通常、この定義から除外されることです。」
イルヨマデ博士によると、甘い飲み物は直接的および間接的なメカニズムを通じて、2型糖尿病や心血管疾患のリスクを高める可能性があるという。 「液体の状態で糖が急速に吸収されると、血糖値の急上昇が引き起こされ、 インスリンの急増内臓脂肪の蓄積を促進し、 インスリン抵抗性」と彼は言います。時間が経つと、これらの変化は代謝機能障害、血圧の上昇、 高コレステロールそして 慢性炎症—2型糖尿病と心臓病の両方の主な要因であると彼は説明します。
添加糖類の過剰摂取は、より栄養価の高い食品の摂取と体重増加との間の不均衡を引き起こし、私たちの健康に有害な変化を引き起こすと述べています。 メリッサ プレスト、DCN、RDN栄養・栄養学アカデミーの全国メディアのスポークスマンであり、 防止 医学審査委員会。 「食品であれ飲料であれ、私たちの食事に添加されるあらゆる種類の砂糖は制限されるべきです」と彼女は言います。理想的には、砂糖入りの飲み物よりも水やノンカロリーの飲み物を選ぶことが多いと彼女はアドバイスします。
イルヨマデ博士もこれに同意し、砂糖入り飲料は心臓代謝の悪影響と強い関連性があることを考慮すると、砂糖入り飲料は時折の摂取に限定すべきだと説明した。 「ほとんどの人にとって、特に栄養価の高い自然食品ベースの食事とバランスが取れている場合には、週に 1 回分未満が推奨されます。 地中海ダイエット」と彼は言い、毎日または頻繁に摂取することは推奨されないことにも言及しています。
結論
この研究の分析は観察に基づくものであることを覚えておくことが重要です。したがって、研究者らは砂糖入り飲料が安全であるとは言えません。 原因となる 2 型糖尿病や心臓病など、より大きな影響を推定することしかできません。
この観察関係は、砂糖入り飲料の多量摂取と健康への影響を調べた他の多くの研究にも存在している、とプレスト氏は言う。 「これらの結果は、砂糖を加えた食べ物や飲み物を制限しながら、より栄養価の高い食品や低糖から無糖の飲料を選択するというアメリカ人のための栄養栄養学アカデミー、アメリカ心臓協会、食事ガイドラインからのメッセージを補強するものです」と彼女は説明する。 。
2 型糖尿病と心血管疾患の診断には多くの要因が関係しますが、この研究では、砂糖入りの飲み物を頻繁に飲むことに伴う重大な負担が浮き彫りになっています。 「この調査結果は、特にここ米国のような最も負担の高い地域や亜集団において、砂糖入り飲料の消費を減らすことを目的とした公衆衛生対策の緊急の必要性を強調しています」とイルヨマデ博士は言う。直接的な代謝リスクを超えて、砂糖入りの飲み物がより健康的な食事の選択肢に取って代わることが多く、その悪影響がさらに大きくなる、と同氏は指摘する。
方法を探している場合は、 砂糖を控える プレスト氏は、単純に「1日または週に砂糖入りの飲み物を1～2本減らし、普通の炭酸水と絞りたてのフルーツを混ぜるなど、賢い飲み物を選ぶことから始める」ことを提案しています。
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#科学者は人気の飲み物が年間33万人以上の死亡と関係している
2025-01-10 13:30:00