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科学者は、スポーツ、食べ物、スマートフォンが睡眠の質を台無しにしないと確信していました

4泊の間、彼らは寝室に設置されたカメラの緊密な観察の下で眠らなければなりませんでした。8泊して手首に加速度計を着用し、これらの8泊の睡眠の始まり、期間、および質を追跡しました。さらに、研究者は食事に関する3つの24時間の世論調査を実施して、参加者の1人が就寝前に食べ物か飲み物を使用したか、もしあればどちら/どちらを使用したかを判断しました。 #科学者はスポーツ食べ物スマートフォンが睡眠の質を台無しにしないと確信していました