あ10代の頃、私は「有酸素運動を軽視しないでください」という女の子でした。学校では、最小限の動きで済むゴールキーパーを志願していました。運動会のことになると、病気を自慢できないなら、走り幅跳びのピットは自転車置き場の後ろにひっそりとあり、人も集まらなかったので、しぶしぶ走り幅跳びに申し込んだ。全校生徒の前でトラックを走るという考えは、悪夢が現実になったように感じました。
趣味でサッカーやラグビーをしていた多くの男友達とは異なり、私は運動を罰としてしか考えていませんでした。 90 年代の食事文化では、痩せること、そしてその後の「良さ」は、摂取カロリーと消費カロリーの単純な例であると考えられていました。運動はスリムを維持するための過酷な方法であり、それ以上のものではありませんでした。失神しそうな感覚しか経験したことがなかったので、運動がもたらす心地よい効果については何も知りませんでした。
大人になって、私の態度は変わり始めました。走ってみると、嫌いではなかったのですが、苦手な気持ちは拭えませんでした。学校に戻ったかのような気分になり、駅伝で最下位になってみんな、特に自分自身を恥ずかしく思うことがよくありました。
それは、38 歳のとき、5 歳の娘とランニングに行くことに同意するまでのことでした。夫は数年前からランナーであり、私ももっと上達したいと努力していました。その結果、家でもランニングの話をよくするようになり、娘も興味を持ち始めました。彼女は、ランニングは楽しそうだと言いましたが、それが重要な点だということを私に思い出させました。ランニングは気分を悪くするのではなく、気分を良くする楽しい趣味であるべきだということです。彼女の態度は、走ることが強制されるものではなく、自分で選択するものであることに私に気づかせてくれました。
娘は兄と一緒にレースをするのが好きでしたが、もっと遠くに行ってみたいと思っていました。子どものいる友人たちが、ジュニア parkrun を試してみようと提案してくれました。4 歳から 14 歳までの 2 km のランニングで、子どもたちをアクティブにしてランニングを気軽に楽しめるようにすることを目的としています。大人も子供と一緒に走ることができ、イベントは自己ベストを目指すのではなく、楽しむことに重点が置かれています。
明るくて凍えるような日曜日の朝早く、私たちは地元のランニングトラックのジュニアパークランに向かいました。私の娘はそこで若いランナーの一人でしたが、一緒に走っていたとき、私は彼女の態度と能力に驚きました。彼女は文句を言わなかった。彼女は早めに二段寝をしようとはしなかった。彼女は心から楽しんでいるように見えました。
その後、私たちは軽食を求めてランニングトラックのそばのカフェに向かいました。そこで娘は、走るのがとても楽しかったと言いました。そして驚いたことに、私もそうでした。私たちは他の人と競争したり、ゴールタイムを心配したりするためにそこにいたのではなく、ただ一緒に走るという経験を楽しむためにそこにいたのです。いつものランニングアプリでランニングを追跡したり、自分たちのペースに気づいたりしませんでした。
その後、一人でランニングに出かけました。疲れ始めたとき、いつもの内なる独白が始まりました。「やめたらどうですか？」これはひどいですね！その時、私はほんの数時間前に娘に話しかけ、彼女を励まし、彼女の能力を賞賛したことを思い出しました。君はよくやってるよ、と自分に言い聞かせた。ただ走り続けてください。
驚いたことに、それはうまくいきました。自分を責めるのではなく、愛する子供に話すように自分に話しかけるようにしました。娘は私が5歳だったときの姿にとてもよく似ているので、私が若い頃の自分と話しているのは容易に想像できました。私は彼女に、走ることが罰だと決して感じてほしくないと思っていました。私は彼女に、運動を我慢するものだと考えるのではなく、ランナーズハイと心地よいエンドルフィンを体験してほしかったのです。
それ以来、ジュニア parkrun は定期的に開催されるようになりました。私は自分の走りが「良い」か「悪い」かに焦点を当てるのをやめ、他人と自分を比較する衝動を抑えました。代わりに、私は娘のリードに従って、自分の体が娘と一緒にトラックを走り回れることに感謝しながら、その瞬間を楽しんでいます。消費カロリーや走行距離については考えませんし、自分がどれほど悪く見えるかについても心配しません。代わりに、自分がどれだけ気分が良いかに集中します。
最近では、有酸素運動はもはや敵ではありません。私は一人で長距離のランニングに出かけることが多く、初めてのマラソンに向けてトレーニングしていますが、大好きなランニング仲間と日曜の朝の 2km を走るのは今でも最高の喜びです。