Aditi Shrikantによる
「私はより少ない購入とより多くのお金を稼いでいますが、すべてがより高価で、私の貯蓄は減少しています」
時々、小売療法は、私たちが自分の人生をコントロールしていないように感じることに対する反応です。
親愛なるドルサイン、
2022年1月に初めてニューヨーク市に引っ越したとき、私は25歳でした。つまり、自分の健康保険に支払う必要がなく、学生ローンの支払いは連邦政府によって一時停止されました。私はすぐに買い物をしたり、食事をしたり、少し現金を節約できる予算に適応しました。私は年間80,000ドル弱を稼ぎ、毎月衣類、靴、化粧、またはアクセサリーに約200ドルを費やしました。
今日、私は95,000ドルを稼いでいますが、私の費用 – 請求書の数と一般的な生活費の両方が劇的に増加しています。友達の独身旅行と目的地の結婚式の代金を支払わなければなりませんでした。連邦政府の支払いの一時停止の終わりは、私が学生ローンに対して月550ドルを支払うことを意味し、私の家賃は100ドル上昇して2,600ドルになりました。ニューヨーク市の歩道には120ドル未満の靴が頑丈であるとは思えません。
問題：私はおそらく毎月私のスタイルに同じ量を費やしているでしょう – 時には特別な機会にもっと。フリーズを使ってみましたが、必然的に散財が続きます。私はより少ない購入とより多くのお金を稼いでいますが、すべてがより高価であり、私の貯蓄は減少しています。
ショッピングの習慣を完全に落としたくありません – 服を探すのは本当に私にとって創造的なアウトレットのように感じられます – しかし、私の予算のこの部分について考えるには、よりバランスのとれた方法が必要です。私も大規模なスリフターではありません。
何を提案しますか？
プラダ貧しい
あなたがお金やキャリアの旅を始めたばかりで、あなたの財政をナビゲートする方法について質問があるなら、私たちはあなたから聞きたいです。 MarketWatchの新しいアドバイスコラムである[email protected]に書いてください。
親愛なるプラダ貧しい、
私はこの問題に少し共感しすぎています。私はいつも、特に衣服のショッピングの悪魔化がジェンダーであるように感じていました。自分自身をスタイリングすることは絶対に創造的な趣味であり、ほとんどの趣味の場合のように、お金にかかります。
そうは言っても、あなたがあなたの予算で現実的ではないことを示すあなたの手紙全体にいくつかの矛盾と言い訳があります。あなたは毎月「同じ量をスタイルに費やす」と書いています – そして、あなたは私に「私はより少ない購入」と言って、私に言います。また、頑丈な靴を120ドルよりも安く見つけることができないと言います。
あなたはまだ抜け穴を探しているように思えます。裁量的支出に関してこの同じ素朴な願いを持っている人として、抜け穴がないと報告してすみません。ただし、買い物の方法をより意図的にすることができ、それでも創造的に給餌され、予算を維持することができます。しかし、あなたがしなければならないシフトは、財政よりも精神的です。
あなたがトリガーするものを特定します
ショッピングの習慣を抑える前に、基本的な個人的なファイナンスのヒントについて言及したいと思います。家賃、学生ローン、その他の交渉不可能な請求書が常に支払われるように、支払いを自動化してください。 50/30/20の予算編成規則（収入の50％がニーズに向かっており、30％が欲求に挑戦し、20％が貯蓄と債務返済に行くことをお勧めします。
家賃と学生ローンの支払いが非常に高いので、この式を調整する必要があるかもしれません。しかし、特定の弱点にゼロになるために、より選択的な買い物客になるのに役立つハッキングがいくつかあります。
多くの場合、私たちの買い物への衝動は、「No New Things：A根本的にシンプルな30日間のお金、惑星、あなたの正気」の著者であるAshlee Piperによると、私たち自身の不快感の感覚によって引き起こされます。パイパーは、2年間新しいものを買わないように挑戦しました。
トリガーを追跡すると、「購入」ボタンをクリックするようにするものを正確に特定するのに役立ちます、とPiperは言いました。 「私たちは皆、ティクトクをスクロールしてそこにいました。そして、あなたは不安に伴う何かを見ます。」
何かを購入したいときは、あなたがどのように感じているかに注目してください。おそらく、あなたの不安をかき立てる特定のインフルエンサーやブランドがあり、それがあなたの手段の外で過ごす原因となるでしょう。
「私たちが買い物をする他の多くの理由があり、私たちが必要なものの実際のユーティリティとは何の関係もない」とパイパーは指摘した。
なぜ買い物をしているのかを理解したら、衝動をよりよく制御できます。ストアの電子メールニュースレターとミュートブランドとインフルエンサーのソーシャルメディアアカウントからの登録を解除します。携帯電話からクレジットカードをリンクして、アプリとブラウザのオートフィル設定から支払い情報を削除します。
ソーシャルメディアの風景全体は、消費を摩擦のない体験にするように設計されています。スクロール時間にスピードバンプを追加することで、少なくともその誘惑の一部から身を守ることができます。
「ショッピングは、個人的なコントロールを行使するための非常に一般的で魅力的な方法です。」ミシガン大学のマーケティングの准教授、スコットリック
ミシガン大学のマーケティングの准教授であるスコット・リックによると、小売療法は私たち自身の生活をコントロールできないと感じることに対する反応です。リックは、買い物が実際に悲しみを減らす可能性があることを発見した2013年の研究を共著しました。
「悲しみは、外部の力、通常は非人間の力または外力に翻弄されているという感覚に関連しています」とリックは言いました。 「コントロールの欠如の感情は悲しみを続けることができます。ショッピングは、個人的なコントロールを発揮するための非常に一般的で魅力的な方法です。」
おそらく、あなたが頻繁に遭遇する状況があなたの自律性に挑戦したり、ストレスの多いと感じる関係のダイナミックな状況があります。それらへの露出を制限できますか？
私が20代で約9か月間失業して就職したとき、私は各インタビューの後、私はマニキュアに行くことに気づいたことを覚えています。コンテキストのために、今では完全に雇用されている人として、それは私が決してしないことです。
爪を成し遂げることが失業の無力さに対する反応であることに気付いたら、インタビューの後、友人の日付を設定し始めました。私の隣人と私は、インタビューについて報告している間、通常、トイレットペーパーや手洗浄のような安価なものを拾うために用事をします。これらのチャットは、私がより少ないお金を使うのに役立ち、私の人生をよりコントロールすることをもっと感じました。
あなたの人生に本当に美しさや価値を加えるものに焦点を当てる
先ほど言ったように、ここでの解決策は買い物を完全にやめることだとは思いません。私はあなたがあなたの貯蓄に浸さずに服を購入することから得た喜びを維持してほしい。これを行うには、あなたが言ったように、よりバランスのとれた考え方を作成する必要があります。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の行動的意思決定の心理学者であり教授であるHal Hershfieldによると、それぞれの購入をより批判的に見ることでこれを達成できるかもしれません。
彼は、ほとんどの人が「コア」アイテムへの支出から喜びを得ると指摘しました。これらはあなたの人生に美しさや価値を加える商品です。次に、「周辺」のアイテムがあります – 購入したときに小さなドーパミンのヒットを与えるが、あなたの人生を本当に改善しないでください（または、あなたの場合、あなたの服装）。
私はあなたのクローゼットの中に購入を後悔していること、または少なくとも衝動を通過させたなら忘れていただろうと思います。
「重要なのは、コアを維持するが、周辺を切り取ることです」とハーシュフィールドは言いました。
あなたのように、私は靴を買うのが大好きです。そして、私は今まで、未だに消えていないペアを購入したとは思いません。しかし、私はまた、15ドルのジャンボシュリューティーとクロークリップの恥ずかしい量がありますが、そのほとんどが私のバスルームから出てきたことはありません。これらは取るに足らないように思えるかもしれませんが、より多くのヘアアクセサリーを購入することを控えると、月に15ドルから30ドルの間で私を節約できます。全体として、それは年間180ドルから360ドルですが、それは何もありません。
また、購入を行わないという利点をどのように認識するかを再構成することもできます。パイパーの経験の過程で、彼女は自分が単なるお金以上のものを節約していることを発見しました。
「私はどれだけの買い物が私の時間を吸い込んでいるのか気づいていませんでした」と彼女は言いました。 「私は「その本を読んだり、その友人に電話する時間がないと言うだろう」と彼女は彼女のいない旅に出た後、「それらの言い訳はすべて窓の外に出ました。」
サンプルセールに走っていなかった場合、他に何をしていますか？
– アディティ・シュリカント
このコンテンツは、Dow Jones＆Co。が運営するMarketWatchによって作成されました。MarketWatchは、Dow Jones NewswiresとThe Wall Street Journalとは独立して公開されています。
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#私は95000ドルを稼ぎ報酬を返済するために41000ドルの学生ローンの負債を持っていますが買い物を止めることはできませんヘルプ