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私は 14 歳ですが、学校や友人関係のプレッシャーでストレスを感じています。友情

私は14歳ですが、昨年学校で受けた感情が戻ってくるのを恐れています。 それはジェットコースターで、ほんの些細なことでした、あるいは時には何もなかったことさえありました – 一日中落ち込んでいました。時々、私は自分がどこにいるのか忘れてしまうほどボーっとしていて、いつも頭の中で生きていました、想像する 何が違っていたか、何が起こっていたらよかったか。それがこの別働隊だった そして誰もこれに関係していないという感覚 それは本当に気になりました。戻りたくないあの感情に加えて、絶え間ないプレッシャーとベストを尽くさなければならないことです。 すべて – そして自分のための時間がない。主治医と話したいのですが、 でも両親はいつも座っています 約束のときに、会話の一つ一つについて後で怒られたり怒られたりせずに、プライバシーを守れるように上手に頼む方法がわかりません。。将来が怖いです。人生どうなるか分かりません。来年はかなり大きな試験があります 人生で成功するかどうかを決める選択 か否か。それが怖いんです。どれを選べばいいでしょうか？どうすればわかりますか?それまでストレスを感じないようにするにはどうすればよいでしょうか?また、どうしたら人を追い払わないで済むでしょうか？私はあまりにも簡単に執着してしまうので、 私は譲りすぎて、彼らは 私に飽きてください。それについてはどうすればよいでしょうか?まず、よく書いてくれました。夏の間、似たような手紙がたくさん届きました。あなたの状況が少しでも難しくなるわけではありませんが、これは世界中の若者に共通のテーマであり、この気持ちを抱えているのはあなただけではないということがわかって、少しでも慰められることを願っています。思春期というのは難しいものです。自分がこれから何をするのか、時には人生がどれほど素晴らしいものになるのかはまだ見えませんし、嵐を乗り越えることができ、物事は過ぎ去っていくという経験もありません。しかし、それは可能ですし、彼らもそうしています。いつもこのように感じるわけではないと約束しますが、思春期には、これが永遠に続くように感じることがあります。思春期は、ホルモンの大変動は言うまでもなく、脳の大規模な再配線プロセスが行われる時期でもあり、物事が非常に白黒はっきりしているように見えることがあります。ここにリンクがあります 10代の脳についてやったポッドキャスト。思春期は、人について自分がどう感じているかを試す時期であり、そのためには多くの時間を頭の中で過ごす必要があります。正しい道を選択するかどうかは、今では決定的なことのように思えますが、実際はそうではありません。あなたが行うすべてのことは、たとえ間違った選択であっても、あなたという人間に反映されます。 （私は 26 歳になるまでに 5 つの仕事をしていました。）実際、失敗の中にこそ、私たちは成長し成長します。あなたは自己認識があり、明確で、好奇心旺盛で、これらの資質があなたを人生を通してサポートします。私はあなたの問題について、UKCP に登録されている青少年心理療法士のジェイソン マルドナド ペイジを訪ねました。マルドナド＝ペイジ氏は著書の中で、「あなたのような問題はよく目にするもので、大人、親、専門家にとって、思春期とはどのようなものかを思い出すのは難しい場合がある」と述べています。彼は素晴らしいアイデアを思いつきました。それは、あなたの両親に、あなたと同じくらいの年齢だった頃の写真を見てもらうというものです。 「そうすることで、子どもたちは大人の自分を思春期の立場に戻し、あなたが経験していることをよりよく理解できるようになります。大人が自分の思春期を思い出せば、ほとんどの場合、子どもの話を聞き、よりよく理解する能力が発揮できると私は信じています。」もちろん、それは簡単ではないかもしれませんが、それは「in」かもしれません。あなたは英国に住んでいないと思いますので、お住まいの国の規則はわかりませんが、ご自身で一般医に行く予約をすることはできますか?それとも、かかりつけ医に（事前に電話するか手紙で）、二人きりの時間が必要なので、両親に外に出るようお願いしてもらえますか？これはかかりつけ医に相談するのに役立ち、カウンセリング サービスにアクセスできる可能性があります。マルドナド＝ペイジは、あなたにとって愛着や友情が何を意味するのか疑問に思いました。最近の例の多くはテレビからのものですが、現実の生活はそうではありません。思春期は、人についてどう感じるかを試す時期でもあり、そのためには多くの時間を頭の中で過ごす必要があります。あなたはよく運動したり、外に出たりしますか?それは本当に役に立ちます。常にベストである必要はありません。誰もが時々誤解することがありますが（特に親）、それは問題ありません。時には、「大丈夫だったらどうする？」と自分にささやいてみるだけでも価値があります。 アナリサ・バルビエリは毎週、読者から寄せられた個人的な問題に取り組みます。 Annalisa からのアドバイスが必要な場合は、問題を次のアドレスに送信してください。 [email protected]。アナリサは個人的な文通ができないことを残念に思っている。投稿の対象となるのは、 当社の利用規約。 この記事に対するコメントは、記事で提起されたトピックに沿った議論を確実に進めるために事前に調整されています。コメントがサイトに表示されるまでに少し時間がかかる場合がありますので、あらかじめご了承ください。 Annalisa のポッドキャストの最新シリーズが利用可能です ここ。