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私は睡眠の記録をやめた技術記者ですが、睡眠の記録が大好きです

テクノロジー記者として、私は何年も研究のために市場に出回っているあらゆるスマートウォッチ、スマートリング、フィットネストラッカーに睡眠恥をさらしてきました。レビュー期間が終了したら、その有害な関係をほこりの中に放り出し、二度と睡眠データを確認する必要はありません。 人々は睡眠が大好きです。そのため、Apple Watch から Oura Ring までのほとんどの主要なウェアラブル製品には、睡眠データの測定方法や提供方法がデバイスによって異なりますが、ある種の睡眠追跡オプションが含まれています。これらの機能はさらに堅牢になるばかりです。今年、サムスンとアップルはそれぞれのスマートウォッチに新しい睡眠時無呼吸検出機能をリリースし、FDAの承認を得た。 これらはすべて、客観的に見て睡眠を追跡する大きな理由です。私の人生のこの特定の時期に、それは良いことよりも害をもたらす機能です。 声 受賞歴のある CNET の編集チームと協力して、さまざまな視点からユニークなコンテンツを提供する業界のクリエイター、寄稿者、新進の思想的リーダーを紹介します。 睡眠自体は簡単に得られるが、そこに至るまでが問題である Apple Health アプリには、ある晩ベッドに横たわっている間にどれだけ眠ったか（または眠らなかったか）に関するデータが記録されています。 Vanessa Hand Orellana/CNETによるスクリーンショット私にとって、睡眠というテーマは常に単純なものでした。私は休息を感じるためにどのくらいの睡眠をとるべきか、そしてそこに到達するためにしなければならないことを知っています: 午後 3 時以降はカフェインを避ける、就寝前にスクリーンを避ける、決まった時間に就寝し、8 時間おきに起きる後で。翌日疲れを感じた場合、通常は睡眠データを確認することなく、正確な理由を特定できます。私はまた、熟睡、昼寝、食事による昏睡など、あらゆる形態の睡眠の大ファンでもあるため、理論的には、推奨量の睡眠を確保し、トラッカーから褒められるだけで何の問題もありません。代わりに、私が得られるのは、私の人生の選択に対する受動的攻撃的な掘り下げだけです。犯人たち 主な犯人の1つは子供たちです。妊娠すると、映画『Nobody Wants This』の魅力的なラビのように、一晩の完全な休息が得られにくいものになります。私の睡眠トラッカーには「小さな子供の親」モードがないので、これは私が制御できない要素の 1 つです。 今ではなく、自分で設定した通知です。私はゾーンに入っています。 Vanessa Hand Orellana/CNETによるスクリーンショット最後に、ドゥームスクロールがあります。これは基本的に私たちの世代の寝酒のバージョンです。これらすべては、ウェアラブル デバイスによる大量の睡眠妨害に相当します。 「あなたの睡眠スコアはひどいものです。」 「休息が必要です。」 "あなたの Body Battery…