別名「スイカの食事」は、低カロリー、高湿気、食物繊維で満腹感を誘導することで短時間体重を減らすのに役立つことが知られていますが、スイカを消費するときに健康に有害である可能性があると医師に警告されています。
2番目（現地時間）のFox Newsによると、TIC Talk（SNS）などのソーシャルネットワーキングサービスは、スイカのみを食べて体重を3日または5日間減らす「スイカダイエット」の経験を共有するために広がっています。
スイカは水分の90％以上であるため、スイカを食べると実際の体重が変わる可能性があります。しかし、医師はこれが短期的な解決策であり、持続可能な減量法ではないと考えています。
「ほとんどのスイカは水と砂糖で構成されているため、タンパク質、健康な脂肪、繊維などの重要な栄養素を食べることができません。」
栄養士のイラナ・マルスタインは、「スイカには水分とカリウムが豊富で、過度のナトリウムを放出し、体内の残留水分を減らすのに役立ちます」と述べました。
Mulsteinは、スイカにはタンパク質がほとんどないことを強調したため、スイカを食べると最初の24〜72時間以内に筋肉が失われる可能性があります。 「スイカにはカリウムが豊富ですが、ナトリウム含有量は低いため、電解質の不均衡、頭痛、めまいを引き起こす可能性があります」と彼は言いました。
ほとんどのスイカは砂糖と水で作られているため、血糖値は急上昇して突入し、気分、濃度、睡眠に悪影響を与える可能性があります。
スイカを食べるだけの極端な1つの食事は絶対に控えめになります。食事の前に3〜4個のスイカを食べることができます。お菓子やパンなどの高カロリースナックの代わりに、満腹感を与えるか、耐酸塩スナックを消費することができます。
ヒマン博士は、「野菜の消費、きれいなタンパク質、健康的な脂肪、十分な繊維、十分な睡眠、ストレス管理、運動など、持続可能な食事計画を立てる必要がある」と強調しました。
「オンラインで人気のあるものは、私の体に常に適しているとは限らない」と彼は言った。
Kang Shin -woo Reporter [email protected]による
[ⓒ 서울경제, 무단 전재 및 재배포 금지]
この記事のカテゴリは、メディアのカテゴリに従います。
#私はスイカだけを食べて腹脂肪に入りました…私はそれをテストできません #Zum #News