健康

私たちはセックス（そして特に女性）の後に本当によく眠ります

FOTO：onsplash 就寝前の良いセックスは、あなたの夜の睡眠を大幅に改善することができます。これは、オーストラリアからの新しい研究の結論です。しかし、それはパートナーとの良いセックスではありません。また、良いマスターベーションセッションの人々は、しばしばよく眠ります。 そして、これはすべて特に女性に当てはまります。彼らはほとんどの場合、セックス後にバラのように眠ります。 睡眠援助としてのセックス 私たちはしばらくの間直感的に知っていました：1つ後 オーガズム あなたはしばしば怠zyでリラックスしていると感じますか？しかし今では、性別が実際にあなたの睡眠の質を改善するという科学的証拠もあります。オーストラリアの研究から、 貿易雑誌 睡眠の健康就寝前のパートナーとのセックスとマスターベーションの両方が、翌日、より良い睡眠とモチベーションを確保するように思われます。 研究者は、オルガスムの後に放出されるオキシトシンやプロラクチンなどのホルモンの役割を指摘しています。これらの物質は、心を落ち着かせ、睡眠促進効果で知られています。 ストレスホルモーンコルチゾール。 特に、女性はセックス後によく眠ります この研究のために、研究者は南オーストラリア州の異性愛者のカップルを追いました。彼は少なくとも週に2回セックスをしています。参加者は、11泊の間、特別な睡眠ヘッドバンドの家を受け取り、睡眠データを収集しました。テストストロークの間、彼らは互いにセックス、自慰行為、性的活動のない夜を交互に行いました。 睡眠の日付に加えて、参加者は彼らについての日記も保持していました 性的活動睡眠の質と翌朝、彼らがどれほどやる気を感じたか。 研究者たちは、特に女性が夜行性のセックスからどのように恩恵を受けたかを見ました。平均して、彼らはパートナーとセックスしてから30分長く眠りました。彼らはまた、より多くの睡眠を感じ、日中はよりやる気がありました。男性は、この地域で顕著な違いが少ないことを示しました。 また、自慰行為後の同じ効果 自慰行為後、研究者はパートナーとのセックスと同様の改善を見ました。参加者はより速く眠りに落ち、夜間に頻繁に目が覚め、一般的に睡眠効率が高くなりました。 参加者がセックスやマスターベーションの後に少し遅く就寝したことは印象的でしたが、これは夜の睡眠に悪影響を及ぼさなかったことです。それどころか、総睡眠の質が向上しました。 オーガズムの強度 オルガスムの強度も役割を果たしていることが判明しました。オーガズムがより強力になればなるほど、より良い人が眠り、翌日に感じる動機を感じました。この研究での平均オルガスムスコアは、100のスケールで74でした。 さらに、研究者たちは、セックスをしていたかどうかに関係なく、一緒に寝たカップルが同じ睡眠段階でより同期してしまうことを発見しました。特に、あなたが夢見ている段階であるレム睡眠は、パートナーが並んで眠ったときと同じものでした。 あなたが関係を持っているなら、それはしばしば大変な仕事です。しかし、あなたが関係がないなら、あなたはそれを切望するかもしれません。どちらの場合も、これらの事実の恩恵を受けます。 科学によると、これはあなたがあなたの休暇から最大限に獲得する方法です 「200万人近くのガザンが飢えています」と行動を大声で声を出すことを求めています 間違いを見ましたか？私たちにメールしてください。感謝しています。 コメント #私たちはセックスそして特に女性の後に本当によく眠ります