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2025-05-27 12:00:00
ジャカルタ –
特に夜間の睡眠不足は、健康に悪影響を与える可能性があります。最新の研究は、睡眠時間の欠如が心臓病のリスクの増加とどのように密接に関連しているかを明らかにし始めています。
スウェーデンのウプサラ大学の新しい研究で、研究者たちは、3晩の睡眠不足が健康に悪影響を与える可能性があることを発見しました。心臓病のリスクの増加に関連する血液の変化を引き起こすのに十分な睡眠では、1泊3〜4時間しかありません。
研究者は、血液中の炎症性タンパク質のレベル、すなわちストレスを経験したり感染したりするときに体によって生成される分子を観察します。
タンパク質のレベルが長期間高いままである場合、血管に損傷を与え、心不全、冠動脈疾患、心房細動、または不規則な心拍などのさまざまな心臓の問題のリスクを高めることができます。
から引用 ScienceAlertこの研究は、16人の健康な若い男性を巻き込み、研究室で数日間受けました。研究中、食事パターン、活動レベル、それらの光への曝露までのすべてが厳密に制御されます。
参加者は2つのルーチン、つまり3泊の通常の睡眠8.5時間と3泊の睡眠制限約4.25時間に従いました。すべての睡眠段階では、男性は短い強度サイクリングエクササイズを終了し、血液も前後にテストされます。
研究者は、血液サンプルでほぼ90種類のタンパク質を測定します。彼らは、心臓病に関連する炎症マーカーの明確な増加を引き起こす睡眠不足を感じます。
運動は通常、脳と心臓の健康を維持する上で重要な役割を果たしているインターロイキン6やBDNFなどの健康なタンパク質の産生を増加させます。しかし、この肯定的な反応は、体が睡眠不足を経験した後、はるかに弱いことが判明しました。
驚くべきことに、これらの変化は、数晩の睡眠の後にのみ、健康な若者でさえ見られました。この発見は、睡眠不足が特にワークロードのためにしばしば経験する一般的な問題であることを考えると、非常に心配です。
また、研究者は、血液摂取の時間も重要であることに注意してください。タンパク質含有量は朝と夕方の間で異なり、睡眠が限られている場合はさらに多く異なります。
これは、睡眠が血液の中にあるものだけでなく、変化が最も目立つときにも影響することを示しています。
（SAO/ジュース）
#研究を通じて明らかにされトリガー心臓病の危険にさらされている夜の睡眠不足