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2025-08-16 11:00:00
エクセター大学とマーストリヒト大学による2023年の研究 ジャマ神経学 認知症の初期の症例につながる可能性のある要因のいくつかを特定しました。そのいくつかはあなたを驚かせるかもしれません。
このデータは、65歳以前に発生する若年発症認知症を評価するために、英国全体で65歳未満の350,000人以上の参加者の行動を分析しました。いくつかは、私たちの制御外の遺伝学や他の要素に関係していますが、他の多くは修正可能です。
ゲッティイメージズによる良い旅団
この研究は、「以前の発症後期認知症でのみ行われた方法で若い認知症の危険因子を調べる」ため、専門家にとって意味があります」と述べています。 ケビン・ビッカート博士、カリフォルニア大学ロサンゼルス校のヘルスのデイビッドゲフェン医学部の神経学の助教授。この研究では「健康的なベースラインから多くのデータ収集を伴う認知症の診断に前向きに続いた非常に大きなサンプル。」
若い発症認知症の最大の危険因子：
大規模な研究では、39の可能な危険因子を調べ、65歳の前に認知症を発症することになると、そのうち15が最大の違いをもたらすと判断しました。
- 社会的孤立
- より低い正式な教育
- 低い社会経済的地位
- APOE遺伝子の2つのコピーを運ぶ（アルツハイマー病のリスクに影響するマーカー）
- ビタミンD欠乏症
- 聴覚障害
- アルコール使用障害
- アルコール使用なし（禁欲）
- うつ
- 高いC反応性タンパク質レベル
- 下手グリップ強度（身体的虚弱）
- オルトスタティックな低血圧（低血圧の形式）
- 脳卒中
- 糖尿病
- 心臓病
Apoe遺伝子や社会経済的地位の運送業者であるなど、多くの人々のコントロールから認識されているリスクはありませんが、ライフスタイルの変化を通じて管理することができます。
早期発症認知症のリスクを下げるためにできること。
全体として、研究結果は、医療専門家が長年にわたって患者に助言してきたものと一致しています。
アーマン・フェシャラキ・ザデ博士、イェール医学部の精神医学と神経学の助教授は、若い発症認知症のリスクを下げようとする際に考慮したい3つの「ライフスタイル測定」を推奨しました。
「積極的な毎日の運動慣行は、神経認知機能の向上を含む広範囲の利点をもたらす可能性があります」とフェシャラキザデは言いました。 身体活動は、神経発生（新しいニューロンとシナプスの形成）、血管新生（新しい血管の創造）を高めると同時に、固有の気分の利点も提供します。
次に、栄養食品を食べることに焦点を当てます。 Fesharaki-Zadehは、地中海を拠点とする食事を擁護し、十分に文書化された利点に言及しました。
「緑の葉野菜、オリーブオイル、サーモン、ブルーベリーなどの食品グループを含むこのような食事習慣は、ビタミン、オメガ3脂肪酸、および抗酸化物質 – すべての神経保護因子が豊富です」と彼は説明しました。
Fesharaki-Zadehは、あなたの心を鋭く保つために認知、気分、社会的刺激を推奨しました。
認知刺激のために、これは新しい言語を学んだり、セミナーに参加したり、音楽を聴いたり、ダンスをしたりするように見えるかもしれません。 基本的に、あなたの心を引き付けるものはすべて、それが健康を維持するのに役立ちます。 一方、気分刺激は、ストレス軽減の実践に関連しています。「マインドフルネスやヨガなど」とフェシャラキ・ザデは言いました。
社会的刺激に関しては、それは非常に簡単です。他の人間と顔を合わせてつながり、実際に可能な限り話をしてみてください。 「パンデミックであり、現在のパンデミック後の時代に、質の高い社会的つながりがますます奨励され、実践されるべきです」とフェシャラキザデは言いました。
これらの習慣は認知症の危険因子のリスト全体をカバーしていませんが、かなり堅実なスタートです。
#研究は認知症を得るための最大の危険因子を明らかにしています