遅く寝る人、いわゆる「夜更かし型」の人は、早く寝る人に比べて2型糖尿病を発症する可能性が約50％高くなります。
また、BMI（ボディマス指数）が高く、ウエストラインが太く、内臓脂肪や肝臓脂肪などの隠れた体脂肪が多い傾向があり、代謝の健康問題の一因となります。
この研究結果はまだ発表されていないが、スペインのマドリードで開催される欧州糖尿病学会（EASD）の年次総会で発表される予定だ。
オランダのライデン大学医療センターのジェローン・ファン・デル・ヴェルデ博士が率いるこの研究は、睡眠のタイミング、体脂肪の分布、糖尿病リスクの関係に焦点を当てた。
2 型糖尿病は、インドで最も一般的な非感染性疾患の 1 つです。国内では 1 億人以上がこの疾患に罹患しています。
これは、体がインスリン（膵臓から分泌されるホルモン）を適切に使用できず、高血糖値につながる慢性的な症状です。肥満、運動不足、不健康な食生活と関連していることが多いです。
この研究では、オランダ肥満疫学研究の一環として、5,000人以上の個人からのデータを分析しました。平均年齢56歳の参加者は睡眠習慣の詳細を提供し、それに基づいて参加者を早起き、中起き、遅起きのクロノタイプグループ（自然な睡眠・覚醒パターン）に分類しました。
クロノタイプ グループは、自然な睡眠・覚醒パターンと好みに基づいて人々を分類します。これには次のものが含まれます。
初期のクロノタイプ: 早起きして早寝することを好みます。
中間クロノタイプ: 早すぎず遅すぎず、バランスの取れた睡眠スケジュールを守りましょう。
後期クロノタイプ: 夜更かしして遅く起きることを好む。
これらのグループは、体内時計と日々のリズムの個人差を反映しています。
BMI、ウエストサイズ、体脂肪レベルも測定され、一部の参加者ではMRIスキャンを使用して内臓脂肪と肝臓脂肪を評価した。
「他のメカニズムも関係していると考えています」とヴァン・デル・ヴェルデ博士は言う。「おそらく考えられる説明としては、遅いクロノタイプの人の概日リズムや体内時計が、社会が従う仕事や社交スケジュールと同期していないということでしょう。これが概日リズムのずれにつながり、代謝障害や最終的には2型糖尿病につながることが分かっています。」
年齢、身体活動、睡眠の質などの要因を調整した後でも、遅いクロノタイプの人は中間のグループに比べて2型糖尿病を発症するリスクが46％高いことが判明しました。
また、BMIが高く、ウエストラインが太く、内臓脂肪と肝臓脂肪が多かった。
ヴァン・デル・ヴェルデ博士は、夜更かしする人の代謝の健康を改善するための潜在的な戦略として、深夜の食事を避け、時間制限のある食事を検討するなど、ライフスタイルの調整を推奨しています。
ライフスタイルのタイミングが2型糖尿病のリスクに与える影響を理解するためのさらなる研究が進行中です。
発行者:
ダフネ・クラレンス
公開日:
2024年9月10日
#研究によると生活習慣以外の要因で遅く寝る人は糖尿病リスクが高いことが判明