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2025-01-25 07:31:00
砂糖の過剰摂取は、コルチゾールホルモンの増加によるうつ病のリスクなど、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
白いサトウキビのイラストです。シャッターストック/フォトングラフィー
ジャカルタ – 砂糖の過剰摂取は、うつ病やその他の精神障害のリスクと密接に関係しています。したがって、誰もが毎日の砂糖摂取量を確保し、その他の健康リスクを予測する必要があります。
「砂糖はうつ病と非常に関係がある。『私はうつ病なので甘い飲み物をたくさん食べたがる』と言う人もいるが、実際にはこの症状は解決策ではないことが判明する」と国立脳病院の栄養専門臨床栄養病院は述べた。センター (RSPON)、ロザナ・ヌルフィトリア・ユリア博士。
同氏は、糖分を多く摂取するとコルチゾールというホルモンが増加すると説明した。これは、高糖分が炎症を引き起こしたり、炎症がストレスホルモンの放出を引き起こすためであり、コルチゾールが誕生しました。
「コルチゾールは実際に血糖値をさらに上昇させます。つまり、うつ病の人が砂糖を飲み続けると、相反的ではないようなものです。代わりにコルチゾールが上昇し、ストレスホルモンが増加することがわかり、最終的にはうつ病になります。」と彼は述べた。から引用したように、 間。
さらに、同氏は、130万人もの人々が参加し、食物からのグルコース摂取量を計算した研究で述べた。 1日に100グラムの砂糖を消費する人は全員いることがわかりました。この量では、ほぼ 28% の人がうつ病を経験するリスクが増加します。
そのため、糖分の摂取、特に糖分が分からない飲料からの摂取に一層の注意を払うよう国民に呼び掛けた。
「つまり、砂糖の使用との関連性は代謝性疾患に関係しているだけではなく、砂糖の摂取量が多いために精神的健康にも注意が必要であることが判明したことに注意する必要がある」と同氏は述べた。
それだけでなく、ロザナ博士は、砂糖の過剰摂取も脳に直ちに影響を与える可能性があると説明しました。砂糖は炭水化物に由来する製品です。したがって、炭水化物は体内で分解または代謝されると単糖になり、その 1 つがブドウ糖です。
同氏は、炭水化物摂取、特にブドウ糖のほぼ20％が、支配的なエネルギー源として脳と同じエネルギーとして使用されるだろうと述べた。ただし、体内のブドウ糖が多すぎることも考慮する必要があります。
過剰な砂糖の摂取は、脳の記憶機能に影響を与えます。血糖値が高くなるとドーパミン（快楽ホルモン）の放出が引き起こされ、中毒性や常習性が生じます。 「その結果、彼は砂糖を飲んだり食べたりし、心は幸せになり、最終的にはそれが再び望む解決策であると私たちに感じさせます」と彼は言いました。
「アメリカの人々でさえ、砂糖の中毒性には、麻薬や違法薬物と同じくらい良い効果があることが判明したと述べています。なぜなら、彼には中毒効果があったからです。例えば今日、大さじ1杯の甘いお茶を飲むとします。」昨日と同じドーパミン消費量で味を作り出すには、明日は大さじ1杯を追加する必要があることがわかりました」と彼は続けた。
さらに、ロザナ博士は、糖分の過剰摂取は認知面でも記憶面に影響を与え、その1つが忘れ物を引き起こす可能性があると付け加えました。
「つまり、炭水化物を多く摂取する人は、その効果がドーパミンと同じであり、神経伝達物質も記憶に関係しているため、金持ちは忘れることが多いのです。
#砂糖の過剰摂取はうつ病と密接な関係がある