「ドイツの人口の30％は不眠症に苦しんでいます」と、ニービュルと聖ペテロ・オーディングのソムノロロギカムの内科と睡眠医学の専門家であるヨハン・ワスムス・ランガンクス博士は言います。これは異なる原因を持つ可能性がありますが、それらは常に健康に有害です、とランガンケは言います。 1泊6時間未満で眠る場合は、深刻な健康問題を期待する必要があります。
「睡眠不足は、家の中の休憩のようなものです」と睡眠医は言います。それは、心血管疾患、高血圧、パフォーマンスのパフォーマンス、感情的な不均衡につながる可能性があります。睡眠不足も免疫系を妨害し、それが癌の発生を支持します。疲れた人々が一時的に眠りに落ち、気づかない「二度目の睡眠」。
呼吸が露出する場合、またはストレスレベルが高すぎる場合
主に睡眠障害の影響を受けるのは誰ですか？
1990年代半ば、彼の患者の大半は70年以上でした、とランガンケは言います。今日、彼らはますます多くの若者を扱われています。「私たちはすでに不眠症に苦しんでいる18歳または19歳の人を経験しています」と、シルケ・エンペンも断言し、主要な医療助手を支持しています。今では、良い栄養と運動が健康にとってどれほど重要であるかが知られていますが、睡眠不足も無視されるか、単に医師に受け入れられます。
したがって、睡眠障害に反対することができます
Somnologikumの上級医療助手であるSilke Empenと、内科と睡眠医学の専門家であるJohann Wassmuth-Langanks博士は、睡眠研究所の患者の呼吸と動きを分析します。写真：リリー・ニーリッツ・ハート
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ストレスやその他の要因は別として、肥満、つまり太りすぎはしばしば無呼吸の理由です。体重のため、気道に圧力がかかりすぎると、減量は通常症状を排除します。気道の幅や安定性などの遺伝的前提条件も役割を果たしました。高齢者では、弱い結合組織がある可能性があります。
NiebüllのSomnologikumの睡眠医学、Langanke博士は、睡眠クリニックにとどまるとき、呼吸と動きがポリソムノグラフィーを使用して測定されます。写真：リリー・ニーリッツ・ハート
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Apneaでは、夜間換気は呼吸マスクを通して役立ちます。下顎の突出レールも同様の方法で機能し、下顎を前方に押し、喉を自由に保ちます。
睡眠環境を改善する必要があります
不眠症の影響を受けている人なら誰でも、「睡眠衛生」を改善するために自分で対策を講じることができます、とランガンケは言います。これには、リラックスした適切な環境が含まれます。 「スクリーンを介して「ちらつき」があまりにも多くの「ちらつき」がある「ちらつきの光」でベッドで働いている人は誰でも、長期的には体の睡眠リズムを変えることができるメラトニンスプレーなどの睡眠補助具に頼りました。
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